Девчонки, вчера был месяц как я начала заниматься с Джил. В связи с этим вопрос. как часто нужно менять бессрочные тренировки, и нужно ли их менять вообще, если они ещё заставляют попотеть С 13 января делаю метаболизм, с 1 февраля чередую с зонами.

Мне, кажется, от метаболизма всегда будешь потеть

to -ягодка-малинка-

С тренировками выробатываешь выносливость, чтобы потом віполнять более сложные комплексы той же Джилл, например. Если еще чуствуешь, что устаешь. то можно продолжать выполнять те же комплексы, если уже надоскучили - поменяй на схожие по сложности. Главное - после тренировки ты толжна чуствовать усталость мышц, т.е. чуствовать, что работала не в холостую. Иначе - результатов не будет.

doll_, спасибо. Решила до конца этого месяца в том же режиме, а там посмотрим. Мне действительно сейчас метаболизм легче перенести , чем зоны. Только вот какие равнозначные этим , чтобы и силовая и аэробная?

masyawa, это точно , меня особенно предпоследний сет заводит

Cпасибо большое!! Я все прочту, что нужно в первом посте.
Очень приятно, что вы так тепло приняли. Очень ценю вашу теплоту! Сейчас я совмещаю и тренаж. зал)

Amazonka.by
Асарс вроде все пробовала.
на мой взгляд Нет проблемным зонам по-любому сложнее. кроме того она же и длиннее. мне больше всех эта программа нравится. все-таки час занятий однозначно эффективнее.

а кто такой Шон?