С удовольствием накидаю завтра А то что-то весь день никак работать не могу начать! Может хоть на вечер...

7 миль!!! Вот это да!!! Крутое начало недели Вот это задаешь ритм

Дааа... В такую жару совсем нет сил заниматься!!! Велосипед - это очень круто! Я тут на днях листала фэйсбук знакомой, теперь хожу больная дня 3 Она совсем недавно родила второго ребенка, а позирует в раздельных купальниках и выглядит на 18 лет! Шикарная!!! Как ей в таком возрасте это удается При этом, я такой никогда-никогда не была, даже, когда считала себя худой! Да что там худой, даже когда я весила как она сейчас, но я же выше на 10 см, но такой все равно не была И у нее много фото на велосипеде - может это секрет успеха
В табличку данные занесла

7 миль, да я б сдохла! Это ж более 2 часов ходить!

Добрый вечер.

Отчет “Elenakrashnikova” 30.07.2019:
Вес - 113,2 кг (+ фото)
ОГ - 110 см - объем груди измеряем над грудью, в точке, где заканчивается молочная железа
ОТ - 120 см
ОБ - 120 см
ОБв -63 см - объем бедра вверху (см. картинку)
Итого суммарный объем: 413 см (суммируем ОГ + ОТ + ОБ + ОБв)
Пройдено за неделю: 10 миль

Все равно не смогла спрятать фото. посылаю как есть. Джой - посмотришь - удали

Стоит только начать
Но я работаю дома, живу одна, мне проще выделить время
Цель выйти на 10 миль в день, 5 утром и 5 вечером
Я когда впервые пошла вечером 5 миль, у меня утром был хороший отвес, это стимулировало

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:


Утром 45 мин, вечером быстрые мили по 12,5 мин где то 1 час 10 мин

Девчонки!
Табличка в эл виде практически готова. Остался 1 отчет. Победители 2 и 3 групп уже понятны. Триа и Елена - мои поздравления. С 1-й группой еще ждем. Проверяйте свои данные на всякий случай.

Natali.may
Вот такие у нас новенькие Спортивные девчонки!

Поздравляю девчонок! Вы умнички!Natali.may
Это ж клево, будем за вами гнаться!

На второй месяц у меня обнаружили кисту и диетолог на второй месяц давала такую схему по тренировкам, с ее слов полегче

1 неделя (тренировки через день): https://www.youtube.com/watch?v=tW9IY48x1bc&t=320s
2 неделя (тренировки 2 дня подряд и 1 день выходной, опять 2 дня и выходной и переходим к 3 неделе): https://www.youtube.com/watch?v=xY8q8ITVZQY (резинки можно не брать, а просто делать движения руками)
3 неделя (тренировки 3 дня подряд и 1 выходной и опять три дня подряд, выходной и к 4 неделе): https://www.youtube.com/watch?v=ZEkhjN3sNIk
4 неделя (тренировки 5 дней подряд, два дня выходных и ко мне с отчетом): https://www.youtube.com/watch?v=S9TTvu03z6o

----------------------------------
Но мне Лесли тогда вообще не зашла, провела наверно одну тренировку и даже не вспотела и забросила
Спустя время стала искать сама другие видео, как оказалось есть не только по 1 миле ))) Нашла те тренировки, которые у меня запели и понеслось, но втягивалась постепенно

На первый месяц диетолог мне давала тренировки с Lucy Wyndham, она мне понравилась. Занималась правда только теми которые давала диетолог, других не искала