"Феникс - Возрождение из пепла" 3 этап: 07.05.16-04.06.16

гармошка

MarTch, перевела Виты за второй этап.

Просковья

CarolineSouth писал(а):

Цитата:

Все участницы сами выбирают себе Спортивную нагрузку и отвечают за ее выполнение перед своей Совестью.

Скажите, а танцы будут считаться спортивной нагрузкой? или только фитнес и силовые?

Добавлено спустя 7 минут 39 секунд:

Просковья писал(а):

Просковь 09.04.16
объемы теже.
Спорт+3, Уход+7
у меня спорта очень мало и фото делаю в дневничке выкладываю, знаю что только на питании и кардио небольшом сильно фигура не уменьшится. Если бы вес большой был, тогда да видно сразу.

Я посмотрела твои фото и знаешь ты очень здорово похудела! Большая молодец :cool_cool:

А спорт нужно больше включить тебе обязательно, а то видно что вес быстро уходит, а вот кожа не очень быстро подтягивается. И еще я бы посоветовала тебе приседать, а то попы вообще нет. К тому же приседания очень энергоемкие, да и ножки подтягивают. :-|-:

спасибо. но спорт еще 4 месяца под запретом. А раньше с джил 5-6 раз в неделю прыгала.Жду..

MarTch

гармошка писал(а):

MarTch, перевела Виты за второй этап.

Получила

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

CarolineSouth писал(а):

Цитата:

Все участницы сами выбирают себе Спортивную нагрузку и отвечают за ее выполнение перед своей Совестью.

Скажите, а танцы будут считаться спортивной нагрузкой? или только фитнес и силовые?

Я думаю считаются

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:

CarolineSouth писал(а):

MarTch

Цитата:

уходу за телом, может так себя сподвигну на обертывания :hi_hi_hi:

Кто то свои дневнечки ведет, другие просто присылают отчет было/не было..

Расскажите а что за обертывания? А то я нигде не могу найти подходящие рецепты

Сейчас под рукой нету.. самые простые которые я нашла - уксусные обертывания: на 1 стакан воды 1ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю и положить на живот и обернуть пищевой пленкой. Держать пол часа.
Сама пока не пробовала, планирую на этой неделе.
Попозже еще рецепты выложу..

гармошка

отправила фото :-):

Катаржинка

Девочки а как и когда победителей будут определять?

Лентo

Катаржинка писал(а):

Девочки а как и когда победителей будут определять?

Победа внутри у каждой своя :ya_hoo_oo:

Победит дружба. Посмотрела свои фото контрольные до и после, за месяц на них визуально почти ничего не видно (( а одежка стала явно свободнее.

Катаржинка

Лентo-да это понятно что побеждает каждый для себя.
Но всё таки. Интересна процедура. Хочу голосовать за девочек.

MarTch

Катаржинка писал(а):

Лентo-да это понятно что побеждает каждый для себя.
Но всё таки. Интересна процедура. Хочу голосовать за девочек.

Сегодня доберусь до дома: выложу итоги 4-ой недели и итоги за 1-ый этап по объемам и спорт/уход с награждениями.
Фото я врядли успею обработать и выложить - но очень постараюсь их сделать сегодня-завтра. И устроим голосование :ta-ne-c:

Помоему в верхней части темы можно разместить голосование.. чтобы не по тексту темы считать голоса, а автоматом..

Svetik225

я за второй этап виты перевела

MarTch

Svetik225 писал(а):

я за второй этап виты перевела

Получила!

"Феникс - Возрождение из пепла" 3 этап: 07.05.16-04.06.16

Кто сейчас на конференции