Oxanka 1, что-то мне подсказывает, что ты все-таки на даче сделаешь тренировку.:)) Или во всяком случае помечтаешь о тренировке:"Вот бі сейчас тренировочку сделат:))". Да, ты уже метр. тебе уже нужно, как Зузка, на любом выезде - тренировка:)).

А у меня сегодня ZWOW#76. Я скоро в отпуск, опять ты меня обгонишь:)

Спасибо девочки. Да уж, субботка вышла отпад, мне и без трени было весело. В какой-то момент подумалось, лучше бы сейчас 2 часа отзузкать, чем на солнцепеке комаров кормить, так что о трени действительно думала.)) Все, наконец дома и завтра буду нагонять.

smereka, с началом отпуска! Видимо, запланировано много чего, раз на трени времени не будет. Отлично отдохнуть!

Не знаю, видели или нет, снова вышла пятничная 5-минутка на пресс: https://www.youtube.com/watch?v=mcjCl8Ue1Bk

Oxanka 1, ААА, то-то же я знала, что про трени ты будешь вспоминать:)).
Спасибо за поздравление, отпуск - круто, я уезжаю в горы. обожаю горы, обожаю активный отдых. Прелесть в том (одна из), что наслаждаешься отдыхом и не поправляешься:)).

Про ZWOW#76 - 12 мин табата. 3 раунда по 4 мин. Какой тебе больше всего понравился, какой был, относительно (условно), тяжелее других? Мне первый более изнуряющий показался. Последний совсем легкий. Такое совпадение, я ещещ тренировки не видела, а готовила блины, процесс долгий, так вот. пока блин жарился с одной стороны выполняла упражнение из последнего подхода, которое - ноги широко и приседаешь и задерживаешься:)) Потом увидела в тренировке и улыбнулась:)

smereka, о, отличный отдых. У меня обычно ограничивается поиском отеля у моря с хорошим тренажерным залом и наличием диетического меню.

Сегодня закрыла прошлую неделю тренировок и выполнила половину запланированных на понедельник. Итак, сделала: 1. Zwow 76
2.Zwow 77
3. Cardio shred 12
4. Hiit body 3 Fit test (самая тяжелая, впервые пульс поднялся до 171): https://www.youtube.com/watch?v=On0X0pU ... XLoj3FPdyj
5. zshred 43
6. zshred 33
7. Postural theraphy 1

Время: 1 час 15 мин 08 сек и 732кк

План на завтра: 1. zwow 108
2. Hiit body 5: https://www.youtube.com/watch?v=XFnU55t ... _C&index=1
3. Hiit body 6: https://www.youtube.com/watch?v=vrkBLTD ... fMei_S9Y_C
4. Body crash 15
5. JRC 8x
6. kettlebell workout for all 12
7. Postural theraphy 1

К, сожалению не все запланированное успела. Сделала только: zwow 108
2. Hiit body 5: https://www.youtube.com/watch?v=XFnU55t ... _C&index=1
3. Body crash 15
4. JRC 8x

Ушло: 631 кк.

Пока в открытом доступе у Зузки BEGINNER STRENGTH #4: https://zuzkalight.com/zgym/series-titl ... trength-4/

Сегодня закрыла все долги: 1. Hiit body 6: https://www.youtube.com/watch?v=vrkBLTD ... fMei_S9Y_C
2.Hiit body 7: https://www.youtube.com/watch?v=53dOlAg ... fMei_S9Y_C
3. zwow 78
4. zshred 19: https://www.youtube.com/watch?v=fnxtgr- ... _C&index=7
5. beginner cardio 5
6. kettlebell workout for all 12
7. Postural theraphy 1

Без последнего 1 час 44 минуты 28 сек и 938 кк.

План на завтра: 1. Cardio shred 13
2. Hiit Body 8: https://www.youtube.com/watch?v=3eDchDE ... _C&index=4
3. Postural theraphy 1
4. 4 kettlebell exercise for butt.: https://www.youtube.com/watch?v=_yBZZ4B ... fMei_S9Y_C
5. Total body burn workout Drake 4

К сожалению, не все успела сделать, сегодня только: 1. Cardio shred 13
2. 4 kettlebell exercise for butt.: https://www.youtube.com/watch?v=_yBZZ4B ... fMei_S9Y_C

И всего 25.44 минуты. Не знаю что именно вчера так хорошо меня нагрузило, но тело неплохо сегодня ныло.

План на завтра: 1. zwow 79
2. Hiit Body 8: https://www.youtube.com/watch?v=3eDchDE ... _C&index=4
3. Hiit Body 9: https://www.youtube.com/watch?v=JgNOM7W ... fMei_S9Y_C
4. Yoga cardio 1
5. Total body burn workout Drake 4
6. Begginner cardio 4: https://vk.com/videos-78712791?section= ... m_55433942

Приглянулась эта тренировка, надо бы найти время сделать: https://vk.com/video?gid=78712791&z=vid ... m-78712791

Сегодня сделала: 1. zwow 79
2. Hiit Body 8: https://www.youtube.com/watch?v=3eDchDE ... _C&index=4
3. zshred 41
4. Yoga cardio 1
5. Total body burn workout Drake 4
6. Begginner cardio 4: https://vk.com/videos-78712791?section= ... m_55433942

Итого: 1 час 33 мин 48 сек.

План на завтра: Hiit Body 9: https://www.youtube.com/watch?v=JgNOM7W ... fMei_S9Y_C

Поменяла ее с заранее запланированной на субботу zshred 41.

У Зузки новая 5-минутка, снова на пресс: https://www.youtube.com/watch?v=khPDenVGVhs

В субботу Зузки не было, а в воскресенье только сделала zwow 80.

Думала сегодня закрыть долги, но из-за КД идет оочень тяжело. Сделала только: 1. Hiit body 9: https://www.youtube.com/watch?v=JgNOM7W ... fMei_S9Y_C
2. Zropes #5 Extreme: https://www.youtube.com/watch?v=X5nDW5a ... gQ&index=6
Итого: 38.34 минуты и 256 кк.

План на завтра: 1. HiitBody #10: https://www.youtube.com/watch?v=ONtOaPi ... fMei_S9Y_C
2. HiitBody #11: https://www.youtube.com/watch?v=UQF9Jnp ... 09&index=2
3. zwow 81
4. 5 min 29 (2 раза): https://www.youtube.com/watch?v=VsFHFuoOBoI
5. body crash 14
6. JRC 7x