Ну так и я ж за это)))

Ходить я ее буду, зебру. С палками
Спасибо!
Какие фото красивенные!

У всех снега, а у нас тепло и дожди.

Всем привет!
давно не писала, потому что .... потому что хвастаться нечем
вес почти без изменений и тому есть много причин.
Не получается соблюдать режим!! да-да. Знаю, что плохо, но... калории не считаю, потому что почти каждый день какие-то нарушения режима питания. Когда сижу все время дома, нарушений нет. Но тут прямо как прорвало: то одна подруга зайдет, то другая, то коллеги, то в офисе, то ДР, то еще какой-то повод. Я не ушла в зажор, нет! и даже не сказать, что сильно нарушаю. Стараюсь есть правильные продукты, но не получается записывать и считать. И еще не каждую неделю ем бобовые и грибы. Авокадо ем, но не каждый день Пишу честно... нет смысла кого-то обманывать, т.к. обманываем в первую очередь себя. Овощи 500гр в день - соблюдаю. Мясо/рыба - каждый день. Яйцо - каждый день. Молочные продукты 3 раза в неделю или больше. Привеса у меня нет, но нет и отвеса.
НО!! 12000+ шагов каждый день! без нарушений и исключений, иногда даже больше. Отдельно тренировки по аэробике, табата 3-4 раза в неделю, иногда и 5. Т.е. ФА присутствует и даже заметила, что есть небольшие изменнения в ОТ/ОГ/ОБ без изменения веса.
Я не отказываюсь от поставленной цели в -2 кг, но видимо это произойдет не сразу.
На этой неделе 3 корпоратива, на след.неделе у нас Рождество, потом Новый год.
Буду соблюдать режим по мере возможности.
Девочки, всем желаю весело встретить Новый Год и Рождество! исполнения всех ваших желаний! и не отказываться от поставленных целей!

swewar
Ты большая молодец!
Сильно много грустных смайликов для такого успешного успеха.
Условием конкурса является подсчет калорий. И это стало причиной того, что конкурс ты наш оставила.
Но самое главное, что традиции питания и ФА принятые в этом конкурсе не оставили тебя.
Ты удерживаешь вес, и не считаешь калории. Чего еще желать.
Жизнь порой случается и нужно выбирать. Главное, что бы выбор приносил тебе много позитивных эмоций.
Ты вполне можешь себе позволить отдаться социальному общению учитывая твою форму, активность и вес.
Желаю тебе отлично отпраздновать все праздники.
Заходи и пиши как проходит удержание и прогресс в дальнейшем.
Мы с девочками с большой радостью будем ждать от тебя новостей.

Спешу сообщить, что две участницы
OlyaSanna и Olga-Volga
Достигли своей второй промежуточной цели
Оля сбросила очередных два кг
И
Оля сбросила 1 кг (до удерживалась с моей легкой руки )

Поздравляю девочек с достижением.
swewar да ты молодец, удерживаешь вес, физ активность отличная -чего еще желать... просто у тебя сейчас отпуск... придет время и если захочешь продолжишь идти к цели. Только не опускай руки.
Вот хочется и мне к Новому Году дойти до цели ( промежуточной).

нотик
Вот мне нравилось когда ты не сосредотачивалась на цели.
Процесс идёт как должно. Вес всего лишь вопрос времени. И при условии выполения рекомендаций, не важно через какое время будет результат. Он будет. Обязательно.
На этом отпусти и забуть.

Ешь, считай, ходи

Девчат, вот вам умный пост.
Нашла совсем недавно дядьку интересного. Очень рекомендую подписываться, почитывать.
Посмотрела у него ведение клиента старая цена 70 тыс рублей. Будет дороже. Это за пол-года.
Ну просто шоб вы себе понимали.
Дядька отличный, но я не хуже
Признаться, даже пожалела, что мне уже не надо. Прям хоть пойди пожри до Нового года плюс три и к дядьке сбрасывать
Да и ктому же, я (и вы) понимаю, что такое количество жира неможлива набрать за такое короткое время.
Эх не судьба

Короче. Тут дядька разжевал почему Юля вас как коз на удержание выгоняет, часто без вашего на то согласия. И надеюсь, что после прочтения вы будете охотнее на удержание уходить и не дергаться на нем, а есть уверенно и послушно.
У него завтра эфир в 20.00 по Москве. Думаю я послушаю, если получится, и вас приглашаю.
https://www.instagram.com/bescmertniy/p/CVhYjGfttkW/?utm_medium=copy_link

Юляяяяя! Я от него офигела! Давно так не веселилась на похудальные темы, прям хоть иди туда худеть, чесслово!
Примерчик для дев

Temma
Да хотела подбить к концу года хвосты
Все, больше планов не строю.
Я сегодня уже думала , сколько хочу запланировать на следующий год , и быстренько эту мысль выкинула из головы. Сама понимаю , главное двигаться в нужном направлении , а сколько по времени это займет - не важно .