Стройняшки к лету! Набор закрыт!

Marcia

Mindmaker писал(а):

Последний ролл поди дожёвываешь?)))

Не, силу характера испытываю, 3 штучки мужу оставила :hi_hi_hi:

Говядину в фольге запекаю. Кусочек я еще на сегодня заслуживаю :hi_hi_hi:

Мария Юрьевна

Ksu) писал(а):

mishka_gammi, я пробовала на кефире, но мне очень тяжело далось....... Вечером я готова была слона съесть, но сдержалась.

Было минус около 1 кг.

Для меня кефирный - невкусный разгруз получается, а когда не вкусно, я себя не могу заставить....

Я только на кефире разгружаюсь, легко ! Полтора литра кефира получается и воды 2 литра. Раз в неделю стараюсь.

Смайли

mishka_gammi писал(а):

вдохновилась вашими результатами по разгрузам. завтра тоже сделаю. :-):

а на кефире у кого какие результаты? если попобовали

Я на одном кефире не сидела, добавляла овощи или фрукты. Отвесы хорошие.Дерзай!!!! Удачи!!

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

Marcia писал(а):

Mindmaker писал(а):

Последний ролл поди дожёвываешь?)))

Не, силу характера испытываю, 3 штучки мужу оставила :hi_hi_hi:

Говядину в фольге запекаю. Кусочек я еще на сегодня заслуживаю :hi_hi_hi:

Роллы сама крутила?

mh33

Смайли писал(а):

mh33 писал(а):

Ksu) писал(а):

варила половинку куриной грудки (естественно, без кожи) в 3-х литровой кастрюльке.
И весь день мяско с бульончиком - ням-ням-ням)

Так это грамм 300 - 350 сырого филе и 350ккал выходит... не слишком голодно?

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Я просто читала, что на разгрузе калорийность должна быть около 600ккал

Тогда можно сварить 500-600 гр.

Это уже не так грустно :-)

Смайли

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Я просто читала, что на разгрузе калорийность должна быть около 600ккал[/quote]
Тогда можно сварить 500-600 гр.[/quote]
Это уже не так грустно :-)

[/quote]
Марин, да.. веселого то мало....но что не сделаешь ради мечты о красивом теле......

Marcia

Смайли писал(а):

Роллы сама крутила?

Нет, сестра в гости с гостинцами заехала.

mh33

Смайли писал(а):

Марин, да.. веселого то мало....но что не сделаешь ради мечты о красивом теле......

Самое главное здоровье не загубить :-)

это я не про разгрузы, а в общем :-):

-):-)

Ksu)

mh33 писал(а):

Так это грамм 300 - 350 сырого филе и 350ккал выходит... не слишком голодно?

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Я просто читала, что на разгрузе калорийность должна быть около 600ккал

Куриная грудка цыпленка-бройлера примерно на 800 г выходит.
Половина - 400 г.
С косточек тоже навар выпаривается, а ведь в них жир)

Вот и получается около 600 - не меньше)
Плюс с утреца я еще стаканчик кефира 0,5% выпиваю)

mh33

Ksu) писал(а):

mh33 писал(а):

Так это грамм 300 - 350 сырого филе и 350ккал выходит... не слишком голодно?

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Я просто читала, что на разгрузе калорийность должна быть около 600ккал

Куриная грудка цыпленка-бройлера примерно на 800 г выходит.
Половина - 400 г.
С косточек тоже навар выпаривается, а ведь в них жир)

Вот и получается около 600 - не меньше)
Плюс с утреца я еще стаканчик кефира 0,5% выпиваю)

Ну вообщем как бы там не было, но разгрузы не по мне... Мне только от одном мысли, что так мало есть придется, грустно становится :-)

Так что я вами,девченки, восхищаюсь!

Wolli

О разгрузах. Сейчас пока сезон, лучше всего фруктово- овощные разгрузы. Самый витаминный сезон.

Стройняшки к лету! Набор закрыт!

Кто сейчас на конференции