Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 30 окт 2025, 07:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 166  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 02 июн 2015, 16:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21331
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 952

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Все сделала, не спеша и с расстановкой, особенно треню с гирей, так как всю отрабатывала с гирей на 16. Итого всего 1 час 12 минут 50 сек и 465 кк.

План на завтра, если не пойду кровяшку сдавать: 1.Zwow 74
2. HiitBody #1: https://www.youtube.com/watch?v=jtD_6jq ... yj&index=3
3. Zshred 18: https://www.youtube.com/watch?v=Y-ReuG6 ... bO2j9NmzN-
4. body crash 7

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 03 июн 2015, 08:37 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1, ZWOW#72 для меня была какой-то убийственной, не знаю почему, но мне так ее біло не интересно и трудно и нудно выполнять. И про ZWOW#73 - не знаю, что у меня с прессом, но я ж на пресс вообще не почувствовала нагрузки:))) Я качественно выполняю. Муж еще говорит - о, у тебя в ход уже и мячик пошел:))). Могу отметить, что мне эта тренировка больше нагрузку наноги дала и я рада от этого. Особенно упражнение, когда на стуле ногами и поднимаешь по 15 сек, вот там нога и ягодицы, ну никак не пресс. Пресс я делаю каждый день дополнительно, так возможно это для него не нагрузка оказалась:).
За ссілку, после 100 спасибо, там ссілка на треньку 107 я поняла и видимо нужно искать другие, правильно я поняла?


сегодня ZWOW#74.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2015, 08:35 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 01.04.2015
Сообщения: 50
Пол: Женский
В наличии: 55

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Сделала сегодня 2 тренировки Мелиссы Бендер: https://www.youtube.com/watch?v=cZd9vJ9aV6s и https://www.youtube.com/watch?v=4zFW7DVwW1g (на пресс). С разминкой около получаса


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2015, 09:03 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1, как тебе ZWOW#74 - по мне - простая, я последнее упражнение выполняла 5 раз на одну ногу и 5 раз на другую, если ередовать, вообще нагрузки не ощущаю:) Для ножек такая разминка не плохая:)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2015, 16:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21331
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 952

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
smereka, zwow 74 сделала только сегодня, вчера был вынужденный отдых, слишком много крови из меня взяли, сильный отходняк, такого еще не было.

Действительно, ничего тяжелого, хоть была и первой треней за сегодня. Ушло 15.09 минут

Остальные тренировки на сегодня: 2. HiitBody #1: https://www.youtube.com/watch?v=jtD_6jq ... yj&index=3
3. Zshred 18: https://www.youtube.com/watch?v=Y-ReuG6 ... bO2j9NmzN-
4. body crash 7
5. Cardio shred 6
6. Lifted Butt Series 8: https://www.youtube.com/watch?v=Glyzca8 ... XLoj3FPdyj
Итого: 1 час 29 минут 56 сек и 786 кк.
Самой тяжелой вышла Zshred 18.

План на завтра: 1. ZCUT Kettlebell Series 12: https://www.youtube.com/watch?v=4S7wTcB ... XLoj3FPdyj
2. My Booty Rocks - HiitBody #2: https://www.youtube.com/watch?v=LGvSP8B ... XLoj3FPdyj
3. zwow 75
4. Cardio zshred 17
5. HiitBody #3: https://www.youtube.com/watch?v=On0X0pU ... yj&index=5
6. Yoga Cardio 2.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2015, 17:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21331
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 952

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
У Зузки новая треня по силовой для начинающих: https://zuzkalight.com/zgym/series-titl ... trength-3/

И бодирокеры продолжают выкладывать новую 30-дневку, сегодня 4-я треня: https://vk.com/video?gid=78712791&z=vid ... m-78712791

У Бендер понравилась последняя треня на пресс и попу, а еще кроссы и котик.)): https://www.youtube.com/watch?v=f9rHFxKLQg0

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 05 июн 2015, 07:39 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 01.04.2015
Сообщения: 50
Пол: Женский
В наличии: 55

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1, у Бендер котик тоже тренируется))

Сделала сегодня https://www.youtube.com/watch?v=QaiXCu-pNdg (25-минутка Зузки) и https://www.youtube.com/watch?v=E9YnudN ... f&index=10 (на ноги). Хорошо поработала, завтра отдыхаю! Всем солнечных выходных!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 05 июн 2015, 09:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1, віполила ZWOW#75 - как-то тренировка в общем не сложная, но качественная. НО! Первое упражнение!!!!ААА - моя слабость. Рука так и опускалась. Что-то она там сказала 8 паундов у нее гиря - это сколько - 3.6кг, короче я віполняла первое упражнение с половиной веса, не могу я с 3.6кг делать 10 раз или будет оччччччень медленно.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 05 июн 2015, 23:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21331
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 952

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Все сделала, но поменяла HiitBody #3 на HiitBody 4, так как фит тест нормально после HiitBody #2 не смогла бы сделать. Итого, время 1 час 32 минуты 56 сек и 876 кк. Завтра тренировка с Зузкой сменяется на "тренировку" на даче. Удачных выходных.

zwow 75 прошла хорошо, без трудностей. Время около 15 минут, точно не скажу, 200 км до тетради с записями.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 06 июн 2015, 09:37 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2014
Сообщения: 753
Изображений: 21
Откуда: харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 716

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (15)
Oxanka 1
Ксюшка, тебе тоже хороших выходных.

_________________
Хочешь быть красивым, занимайся спортом, хочешь быть умным, занимайся спортом.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 166  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alarika, Анна В1нокурова, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, destroy611, Marcia, orlovatn@yandex.ru, Оксана Shir, гульнара0706, SentiBot, SSevernaya, svf, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Косматочка, Потеряшка, Людмила Савалина, Наталья Лайкова, НатальяКова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB