Наташок
Спасибки

Отчет за 05.06
1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт.
20 приседаний +1
3. Уход за собой:
-другое +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
итого 7

Отчёт за 06.06.
1. Система питания (моя) +1
2. Спорт (ходьба 7км) +1
Доп. условие: +1
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое
4.Алкоголь. -1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. -1.
Итого: 8 баллов

Отчёт за 06.06.
1. Система питания +1
2. Спорт
Доп. условие:
- по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое +1
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. +1
Итого: 11 баллов

Отчёт за 06.06.

1. Система питания +1
2. Спорт +1
Доп. условие:
- по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. 0
- 20 приседаний. 0
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
- массаж +1
-скрабы, масочки
-другое
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. +1

Итого 7 баллов

Отчёт за 07.06.
1. Система питания (моя) +1
2. Спорт (ходьба 6 км) +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки +1
-другое
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. +1.
Итого: 8 баллов

Отчёт за 07.06.
1. Система питания (моя) +1
2. Спорт +1
Доп. условие:
- по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. +1.
Итого: 11 баллов

Отчёт за 07.06.
1. Система питания (моя) +1
2. Спорт +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое (педикюр) +1
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. -1.

Итого 9 баллов

Отчёт за 08.06.
1. Система питания (моя) +1
2. Спорт (ходьба 11 км) +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. +1.
Итого:10 баллов

Отчет за 06.06
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
Доп. условие: Разгруз в любой день не было 0
2. Спорт. Был +1
1. По 20 раз на нижний и верхний пресс +1
2. 20 приседаний +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое(уход за лицом в салоне) +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
итого 11

Отчет за 07.06
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
Доп. условие: Разгруз в любой день не было 0
2. Спорт. Был +1
1. По 20 раз на нижний и верхний пресс +1
2. 20 приседаний +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки
-другое(пишем что)
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
итого 9

Отчет за 08.06
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
Доп. условие: Разгруз в любой день не было 0
2. Спорт. Был +1
1. По 20 раз на нижний и верхний пресс +1
2. 20 приседаний +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое(пишем что)
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
итого 10