Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 06:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1551 ]  На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 156  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 23 окт 2020, 20:06 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 439
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Надо наверстывать.
Отчёт за 20.10.20
Вес 53 (-100)
ФА ходьба 13429 шагов
Вода 4 стакана
Еда 1371 ккал (практически норма всего)
Интервал 08.00-19.30
З. Мед с пыльцой, запеканка творожная без сахара, кофе с кокосовым молоком
П. Рисовый блин с тв. сыром, помидор, флаксы льняные, чай черный, банан, виноград
О. Творог с ряженкой, хлеб ц/з, сыр Камамбер, груша, виноград, мед, кофе черный
П. Запеканка творожная, отруби, кофе с молоком
У. Судак в духовке, салат Помогур с ОМ, отруби, чай с мятой
Вспомнила, что намесила мед с пыльцой для иммунитета. Надо не забывать принимать по утрам. Примерно 10-12 г в ложке получается.
И вечером, хоть ты тресни, хочу хрустеть хлебцами или отрубями. :smu:sche_nie: Вот, не булочки или конфетки, а отрубей (собачьего корма, как говорит дочь). Мож, мне витаминов группы В не хватает, или что там в них есть... :nez-nayu:
Кстати, заказала на Айхербе такой комплекс, скоро попробую.

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 23 окт 2020, 20:52 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 439
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Отчёт за 21.10.20
Вес 53 (0)
ФА ходьба 5099 шагов + велотренажер 32 мин (10,2 км)
Вода 4 стакана
Еда 1463 ккал (практически норма белков и жиров, норма углей)
Интервал 09.00-19.30
З. Чизкейк без сахара (пекла дочь), кусочек яблока, виноград, кешью, кофе с кокосовым молоком
П. Хлеб ц\з с тв. сыром, яйцо всмятку, помидор, конфета финиковая, пол-ложечки меда, чай черный
О. Куриное филе обжаренное, салатные листья, помидор, хлебцы, флаксы, кофе с молоком
П. Банан, хлебцы, отруби, чай черный
У. Пицца с курицей и грибами, чай с ромашкой
С утра напала предденьрожденная хандра, снова показалось, что заболеваю (нос заложило, голова заболела), хотелось под одеяло и никаких гостей завтра. :cry_ing: Дочь выманила вкусным чизкейком на меде. Отпустило. :cool_cool:
А потом в магазин и к мартену. Весь вечер крутилась на кухне: на завтра пекла пиццу, делала голубцы, холодец, варила овощи на салат... Дочь тоже пекла мне именинный кекс (не ПП) с орехами, морковный, но с сахаром и крем на Филадельфии с маслом. Получился обалденный! Разрезали на 10 человек, кусочек мой на 65 г получился. Доча обещала найти в инстаграмме ПП вариант.
Вечером снимала пробу с пиццы, да и ограничилась этим.

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 23 окт 2020, 21:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2345
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Хойя писал(а):
Всем привет! Надо наверстывать.
Отчёт за 20.10.20
Вес 53 (-100)
ФА ходьба 13429 шагов
Вода 4 стакана
Еда 1371 ккал (практически норма всего)
Интервал 08.00-19.30
З. Мед с пыльцой, запеканка творожная без сахара, кофе с кокосовым молоком
П. Рисовый блин с тв. сыром, помидор, флаксы льняные, чай черный, банан, виноград
О. Творог с ряженкой, хлеб ц/з, сыр Камамбер, груша, виноград, мед, кофе черный
П. Запеканка творожная, отруби, кофе с молоком
У. Судак в духовке, салат Помогур с ОМ, отруби, чай с мятой
Вспомнила, что намесила мед с пыльцой для иммунитета. Надо не забывать принимать по утрам. Примерно 10-12 г в ложке получается.
И вечером, хоть ты тресни, хочу хрустеть хлебцами или отрубями. :smu:sche_nie: Вот, не булочки или конфетки, а отрубей (собачьего корма, как говорит дочь). Мож, мне витаминов группы В не хватает, или что там в них есть... :nez-nayu:
Кстати, заказала на Айхербе такой комплекс, скоро попробую.


Не Б; можно заменить свежей зеленью(клетчатка); у меня как то собака одуванчики весной ела усилено, я покупала ему отруби рассыпные - как правильно называется не помню; кстати надо купить закончились, в них вкусно оладушки делать;
В кормах собачьих белок, жир и дальше: клетчатка, зола и для связок/шерсти. У тебя клетчатка/зола :mi_ga_et:

А тебе вкус нравится или эффект грызешь?

Какое то волокно :du_ma_et: ; ещё помогают семена - тыквенные и ТД.
Если грызть то другое.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 23 окт 2020, 21:41 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 439
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Не, я собачьего корма не хочу... ;;-))) Я ем отруби, которые прессованные, похожие на собачий корм (дочь у меня так шутит). Извини, что ввела в заблуждение. :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
А рассыпная клетчатка у меня тоже есть. Я ее люблю в кефир или ряженку класть, густеет так прикольно.

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 23 окт 2020, 23:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10680
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 643

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Ок, значит, начнем новый марафон 2 ноября :dan_ser:

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 23 окт 2020, 23:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2345
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая писал(а):
Ок, значит, начнем новый марафон 2 ноября :dan_ser:

Сейчас можно всю неделю отъедаться? :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 24 окт 2020, 00:30 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 21.12.2019
Сообщения: 1358
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 2,523

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая писал(а):
Ок, значит, начнем новый марафон 2 ноября :dan_ser:

Ну что ж, начинаем морально готовиться :-)

_________________
Изображение

Цели:
80 кг - 25.03.2023
76 кг - 21.04.2023
72 кг - 28.05.2023
68 кг - 07.11.2023
62 кг -
58 кг -


ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ. 3 сезон - отчёт каждый понедельник
Челлендж Неделька (рацион, артикуляционная гимнастика, зарядка для шеи) - отчёт каждый понедельник

Мой дневник: viewtopic.php?f=51&t=23117


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 24 окт 2020, 03:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая писал(а):
Ок, значит, начнем новый марафон 2 ноября :dan_ser:

:co_ol:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 24 окт 2020, 04:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет 23.10
КК 2136 -
Лаваш с яйцом и сыром в меню - это рваный пирог. Шикарный рецепт. Пока теплый вкуснее.
С одной стороны, нарушение правил спора с Джой, с другой стороны, вес сегодня 86,4 :nez-nayu:
Без сахара+
ФА: пилатес. Ходьба (безлошадная. Машину после сентябрьского ДТП в ремонт сдали)

Джой, предлагаю спор не заканчивать из-за нарушения по предельной планке КК, а сегодня компенсировать уменьшением на 200 КК. То есть среднее недельное выйдет не больше 1900 КК . Ты как на это смотришь?


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП
СообщениеДобавлено: 24 окт 2020, 04:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41574
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,042

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Bay lynx
Расскажи про рваный пирог! :bra_vo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1551 ]  На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 156  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, DrM, FIRYNA, GoogleBot, GPTBot, kanola, MetaExternalAgentBot, rjnek, TrendictionBot, YandexBot, Каринаданиэль, Идиосинкразия, Таня-Беляна, Шану


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB