Девочки я наверное в самоотвод. У меня опять беда с гормонами. Сегодня капельницу ставили, открылось кровотечение.
Буду с вами дистанционно на талию охотиться.

Temma
Спасибо! Пока виноград попался без косточек изумительный, может и не лучший вариант, но вкусно, так что эмоции в рамках дозволенного первичны. Бананы оч люблю, оставлю на потом.
Девочки, всем легкой новой рабочей недели. Следующие выходные скоро придут, точно знаю.

Приветики!!!
Вот ещё статейка про яйца.
https://news.mail.ru/society/39168004/?frommail=1
Вывод по статье: всё индивидуально!!!

Kate_Kos
Катюша, здоровья тебе! Это самое главное.

Отчет : Заработано стрел : за спорт 2 стрелы , за таблицу 2 нет стрел ,отвеса тоже нет , но я не переживаю т.к. усилила силовые нагрузки , талия вроде меньше на 1 см,но пока на этой неделе не буду засчитывать : вдруг не так померяла
День позволения был ,воспринят без восторга ,как само собой разумеющееся (но можно было и не делать )
Потрачена 1 стрела : доедала чипсы за ребенком автоматически ,глядя в экран ... уничтожала вредный продукт

Отчёт.
Вес и талия без изменений. А вот бедра уменьшились на сантиметр. Долго стояли без изменений. И вот хоть что-то хорошее.

Спорт четыре раза за неделю, три раза бег по 40 минут и один раз типа шейпинг 30 минут.

Использовала два дня позволения. Реально помогло не тратить стрелы. Никаких порывов к использованию стрел. То есть стрела нужна для внезапного чаепития или застолья.
Один день позволения я потратила съев несколько нагитсов, которые магазинные. По весу никак не сказалось. А вот в пятницу я сделала день позволения по максимуму по всем позициям. И пиво 500 гр, и сладкое 150 гр, и существенные вредности почти 300 гр. И все это на ночь. Короче, это очень много для меня. На утро плюс пол кило.
За два последующих дня успела сбросить только 200 грамм.
Больше не буду делать такой день позволения. И ещё для себя установлю, что если идёт день позволения, то до семи вечера.
Но с другой стороны, если идти на какое-нибудь застолье, то позволение по максимуму по всем позициям самое то, грамотно и в то же время в удовольствие.

Правило одного укуса было. Пару раз откусила то мармеладку, то новую печеньку. Но это даже не укус был, а микропроба, чисто узнать что это такое.

Все две таблицы выдержала отлично без проблем, даже в дни позволения.

Доброго дня!
Отчет

По стрелам
Заработано за неделю:

За спорт 2 стрелы
За питание 1 стрела

Потрачено 0

вес 78
талия ---

Это не стрела это день позволения. На стрелу надо было существенней что-то поуничтожать. Не доработала



С кем не бывает особенно в начале. Но заметь ты не отругала себя, а сделала выводы а это ведь уже работа над ошибками. Это очень круто. Все набивают опыт путем проб и ошибок.


Не нужно никакой категоричности. Ты правильно отметила, что если идешь на праздничный ужин можно как раз использовать все дозволенное и оттанцевать потом или компенсировать прогулкой домой. В обычные дни конечно все дозволенное лучше разнести во времени, но не нужно делать все прям по часам, иначе какое это позволение. Должно быть чувство удовольствия, а не ощущение прогулки под взглядом строгого воспитателя. Даже если и набьешь шишку, то в другой раз получиться лучше.

Отчет за неделю 14.01-20.10
По стрелам
Заработано за неделю:
За спорт 2 стрела(ы)
За таблицу 1стрела(ы)
За отвес _ стрела(ы)
Потрачено
Потрачено за неделю 0 стрела(ы)
вес 94.1 (необязательно)
талия 103 (необязательно)
Комментарий как прошла неделя, если хотите.
1) Треню. Трени люблю. Все
2) Ем. 2100-2300 КК в день.
3) Сплю. Не позднее 23.00. Пару дней в 21.00 засыпала. Оччень комфортно!
4) Хочу сладкого и жирного (типа, печенье "картошка"). Спасают дни дозволения, бутеры с маслом и сыром, халва по нашему рецепту, молочка 2,5-3,2%, какао с концентрированным молоком. И трени. После вечерних трень голод не накрывает, вполне терпимо.
5) выходные замечательные: длительные прогулки с активными играми, генеральная уборка в ванной и релакс-спа вечер для себя любимой. Больше боялась

Добавлено спустя 43 секунды:
Фото весов