Девочки, у меня попа)) у нас лезет сразу два первых зуба
отчитаюсь за вчера, хотя у меня щас все так сумбурно в питании, я сегодня в 12 только позавтракала

ну в общем)


и обещала ж рецепт сырной лепешки
ах да, вес утром был 72,6
вот не жрешь ничего запретного и вес растет, вчера был и шоколад и рафаэлки и уменьшился, ничего не понимаю

Сырная лепешка, рецепт
хлопья овсяные (можно измельчить) 1 ст.л., 1 яйцо, йогурт 50мл, сыр твердый 50г, зелень, специи
сыр натереть, смешать все продукты, вылить на сковородку и жарить на среднем огне по 7-8 минут с каждой стороны.

Archera
Оценки нет

Завтрак:
Овсяно-блин с фруктами и шоколадом, кефир, пару ПП-крекеров кофе черный
Обед
Гречневая каша, яйцо, куриное филе, пару ПП-крекеров, овощи, горсть орехов,
шоколад черный два кубика, цикорий
Ужин
Такой творческий (на фотке) хлебцы, авокадо, куры филе, сыр.
Пекинская капуста с солью и лимоном. Завернула эту красоту в капусту и ела как голубец
Мне было вкусно.
Приготовила десерт айва с сухофруктами, но только попробовала, есть не стала, молодец

Оценка четыре. Углеводов могло быть меньше, а овощей больше

Тоже как овсяный блин

подержу немного геркулес в молоке, чтобы разбух немного.

Та я не понимаю как эти оценки ставить)))
Поставь за меня))))

Моя пятница
Ничего интересного
Зато вечером напилась воды как лошадь))

Девочки, привет!
мой отчет за вчера вес 69,1. сегодня 68,7



хоть все и красное-оценка 5 позднего ужина не было и отвес есть, может мне просто поднять коридор

а еще можно размолоть пока сухой в кофемолке

я добавляю в тыкву цедру апельсина,вот она перебивает вкус тыквы

Все помнят, что сегодня вес скидываем?)