Marcia
Ну я на белке, поэтому много по калориям не получается, сытно очень объем на самом деле не маленький и бжу в порядке, мясо с большим количеством свежих овощей. Сейчас еще на бездрожжевой хлеб подсела и отруби, а у них тоже калорийность низкая. Вот как то так...
А побыстрее конечно хочется, но я настроилась на средний темп 2-3 кг в мес. Это только первый мес хороший результат.

Marcia
Мама Кисок
коридор высчитал калоризатор, а не я, степень сброса - умеренное похудение при низкой активности. Кардио - некогда делать, по вечерам только 30 минут делаю фитнеса с утяжелением и то жертвуя домашними делами. Очень трудно с нашим дебильным графиком работы заниматься собой (утром ушел в 7 , вечером пришел в 7). Времени катастрофически не хватает. Я уже не помню, когда могла спокойно посидеть - почитать или телевизор посмотреть. Очень хорошо понимаю женщин, которые приезжают домой и ничего для себя не делают.
Все ж я думаю сейчас это у меня обычные отеки от появившихся занятий, фитнес ввела неделю назад только

Девочки, привет! для многих ,даже Доброе утро!
У кого то вес , как "русские горки" - у меня - "РУССКАЯ РУЛЕТКА",
кто - то пытается питаться на 1000 калл в день!, обалдеть, у меня 2000, после спорт зала - железа "натягаешься" - жрать охота...
и вообще как- то понимаю, что вес - не главное!, я, например, не хочу, чтобы кожа была дряблой, все висело ( и жировые складки в том числе)!!!!!!!!
качаю усиленно попу, которая после моего похудения исчезла!, за месяц + 2, 5 см! - радует!

согласитесь, что есть разница!
я стремлюсь к этому, чтобы стать на на фото справа!
если нет мышечного корсета - всегда будешь выглядеть нехорошо! - это факт!
Победителей поздравляю с сентябрьским финалом!

Добавлено спустя 55 секунд:
АААААААААААА!
Коффочка! !!!!!!!!!!!!!!!!!
Рада тебя видеть!

ОлюсяЧ
как здорово!!! я кстати утром тоже также рассуждала, ну и пусть я прибавила в весе, но зато количество жира поубавила и объемы уходят

ОлюсяЧ
конечно вес не главное, если он в пределах нормы, а если ожирение, то сначала вес, а потом уже мышцы. при ожирении нагрузки должны быть умеренные.
у всех еще по разному мышечная масса набирается, у меня например довольно быстро, и если я буду усиленно заниматься и кушать на 2000 ккал, то через пол года буду как терминатор, поэтому мне сначала вес сбросить надо, соответственно нагрузки пока держу скромные и в основном кардио.
SUNWAIT
конечно, если результат есть, то не нужно ничего менять, просто калоризатор не учитывает особенностей каждого.

Мама Кисок
попробую уменьшить коридор . почему то боюсь, что буду голодать

Не надо уменьшать, хороший коридор. Тем более физнагрузки добавила. Голодать будешь, конечно же, плюс больше шансов сорваться и все бросить. А сбрасывать еще много.

Marcia
да я немного, поставлю на быстрый темп, посмотрю, если буду голодать - то верну через неделю назад

Всем приветы и отличного настроения ,
у меня сегодня -200гр

Всем привет. День холодный но солнечный.
Вес на месте.
Всем хорошего настроения!!