вот тут
только вместо крахмала брала отруби и рисовую муку(50\50)

sibiriana
Я вчера выговорилась по оценкам, сегодня молчунья, мы же сами себя приучаем к ПП питанию, нужно самим оценивать свой рацион.
По мне всё вкусно, смузи вот я не представляю вкус. Кстати очень давно не делала.

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Marina34
У меня где то были такие же силиконовые формочки, только маленькие. Есть клюква мешок. Подумаю завтра, главное вдохновение на готовку.

Да? Тогда поставьте мне сегодня выходной
Но о питании отчитаюсь. За весь день:
крем творожный 125г, 2 бутика с зерновой булкой, мягким сыром, ветчиной и листьями салата, булгур с курицей-карри, черри, огурец солёный (не маринованный!). А вот дальше.......2 сырника и много сметаны 10%, 2 коровки (конфеты), немного макарон из тарелки мужа, сосиска куриная (не знаю даже, зачем, вот просто на автомате в рот положила. И зачем они лежали в холодильнике???? Я такое раз в 5 лет ем ), кисель ягодный, и в завершении .....чернослив в шоколаде!
Мда... я сегодня в ударе.
Но....на завтра наварила щи на курице с горошком, чесночком...ммммм, сделала рагу с курицей, кабачками, паприкой, настрогала винегрет БЕЗ КАРТОШКИ!!!! Её в рагу хватает

а ты говоришь, спать надо. Некогда
Завтра постараюсь быть молодцом

Добавлено спустя 8 минут 48 секунд:

Я бы 5- поставила. Только из-за того, что общепит. А так, очень хорошее меню, но.....только 2 приёма пищи Раз тебе хватает, и голод не мучает, то отлично!
Правильно Темма говорит, что каждому своё! Например, мой не очень здоровый желудок требует еды каждые 2-3 часа, и именно углеводов. От овощей/фруктов рези, от молочного бурление. А рис/макрошки/гречку/булгур ему дашь, он молчит
Но от сегодняшнего "винегрета" желудок в шоке
Не повторяйте такое, девочки!

Да пятерик ставь. Вкусно, питательно, полезно

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
И главное ж смузи, а не сок. Говорю же идеальная

Vieras
Со сладостей слезешь коровки-шморовки и рези в желудке как рукой снимет. Спроси моих девчат. Да и я скажу за себя.
И увидешь, что желудок начнет просить меньше углеводов. Желания станут более здоровы. Но это надо поднапрячься. На пару месяцев. Если припечет, тут девочки уже в теме. Подскажут
Объективно твое питание требует коррекции.

Всем привет
Вес 53,1
З - одноглазая глазуья , зеленый горошек, бутер рж.хлеб с маслом и сыром, кофе с молоком б/с
О - творог зерненый со сливками (знаю скромно, хоть так, возможности не было)
У - суп гречневый с фрикадельками, хлеб ржаной, ч.л домашнего майонеза, кофе с молоком, конфетка 10 г
П - бутер пшен. Хлеб с маслом и красной икрой, чай с сах (немного) - очень нравится контраст соленой икры и сладкого чая (в остальных случаях сахар не добавляю)
Здоровье получше. Надеюсь завтра обед будет нормальный

Вот многим, слышала, нравиться, а я пределала этот рецепт, что бы тыкву меньше чувствовать (на первой странице марафона выложен)

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
miss_mmdemsi
Вкусно! Оценка пять!
За пол-ложки сахара в этом марафоне балы не снимают.

Temma
Можно вопрос? Хочу завтра приготовить овсяноблин. Но у меня нет хлопьев, а есть геркулес с семечками (тыква, лён, подсолнух). Можно такой использовать?

да это и ёжику понятно. Но так сложно выходить из зоны комфорта, из привычного питания

Не устану благодарить тебя за идею добавлять отруби в муку. Ты просто поменяла качество моего питания


И-за семечек может немножко крошиться, но попробуй. Готовь под крышкой подольше на очень медленном огне. Начинку в конце добавишь. Переворачивать его не нужно.


Ну это понятно конечно. Вот я бы наверно и не вышла, да сил не было терпеть дискомфорт в животе.
Со сладкого я не ради веса слезла, и скажу, не отвесила особо ограничив его. Это больше для здоровья.
Сонливость и хроническая усталость проходит, суставы перестают болеть. И не хочется его как прежде. Вот на ириску пробило вчера так мне ее недолго хватит.
Ходила под ириской как вгашенная Орала на всех на форуме.