SUNWAIT
я разгруз сделала, потому что вчера холодца слопала вот приходится выгонять все)))

Не говори! Совсем офигели! Торты, шашлыки, привесы по +2500! Тут во всем себе отказываешь, а кто-то себе всё позволить может!

Ой, девочки! Уж лучше бы отказывала - я полгода возвращала форму, впервые в жизни села на низкокалорийную диету + спорт + ходьба до боли в ногах ежедневно. Похудела, правда попа все равно повисла, грудь со мной попрощалась, целлюлит сказал большой привет. (но в одежде была стройняшкой, правда, уже плоской )
и... Все труды насмарку за 1 месяц когда безумное обжорство сменялось разгрузками,
видимо, все-таки и правда, со слабой силой и воли и боооооольшой любовью к покушать на диету нельзя - потом совсем голову сносит)

Девочки, у кого так было? Как выходили из состояния зажора после диеты? Только после возврата всех кг?

Dianett
на самом деле в зажор на много проще не заходить нужно просто свои срывы научиться воспринимать не как конец света и очередную провалившуюся попытку похудеть, а как один разовый экшен день пожрал (так сказать для профилактики) и опять в строй. такие экшены даже очень полезны для шевеления веса. а многие срываются, махают рукой на диету (типа не получилось ни фига ) и уходят в зажор .

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

не надо себе отказывать, надо по чуть чуть разрешать

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
я вот жру на 700-900 ккал и стою на месте неделю или уже больше

Dianett
На диетах не сижу, поэтому и срывов нет, позволяю себе все в небольших количествах, но и как результат - худею очень медленно, но главное без перерыва!

ksenia1809
согласна, главное - без перерыва!
Мой вес - русские горки какие-то, только последние 2 месяца скачок вверх все выше, а вниз все ниже.
Все! Надоело зажираться, а то смысл в конкурсах участвовать и тут сидеть, если после воодушевления и чтения идешь к холодильнику!
Девочки! Вы молодцы! Буду стараться оставить свои виты при себе в этот четверг!

P.S. Хоть бы домашние пока я на работе торт и блины съели.

Девочки, у кого так было? Как выходили из состояния зажора после диеты? Только после возврата всех кг?[/quote]

ммм...именно зажора прям не было,были пару дней "отдыха",но после жесткой диеты много и не лезло. так скинула кг 25. остальное пп и спорт,сейчас пп-ип с подсчетом калории. -35кг итого пока что...

я ем 4раза в день, а больше 1000ккал не наедаю, чем добрать??? если я наедаюсь

Иринка сказочная
орехи?

Иринка сказочная
калорийными продуктами, они есть и среди полезных, а вообще никогда не видела проблемы чем добрать, у меня проблема чтоб сократить
рассчитайте свою калорийность - допустим 1500 ккал (самая нормальная калорийность для похудения) - БЖУ на кг нормального веса (допустим 60 кг) - 1/1/4, т.е. 60 г белка, 60 г жира и 240 г углеводов, получается 1740 ккал, снизьте за счет углей до 1500 ккал, получится 60 г белка, 60 г жира и 180 г углей, добрать все это очень легко, если позволять себе все, что хочется! Для похудения главное количество, для здоровья - качество, нужно найти компромисс между этим, и тогда не будет проблем с зажорами или недобором калорий! Но это все в голове должно быть, я вот раньше думала, как это я позволю себе хоть одну конфетку, я же сорвусь и слопаю все, да было такое, пока не договорилась сама с собой, все-таки это больше психология, надо поработать с головой!