Ир_ка
Не хочется расстраивать, но баллов получается только три. Четыре плюса, один минус, итого три

Отчет за воскресенье 18.01.2014
6 баллов

1.1523ккал/ б-69,4/ ж-61/ у-175,8

Завтрак
Кофе с молоком
Запеканка со сгущенкой и крыжовником

Обед
Бутик с килькой пряного посола с яйцом и луком
Бутик с авокадо

Ужин
Макарошки с подливкой из фарша
Свекла

Перекусы
Шоколад с апельсином и миндалем
Кофе

2.Вода - 1,5л

3.Физ.нагрузки - отдых

4.Уход за собой - ножки в порядок привела

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

Привет девочки! Это вот я из небытия вынырнула. Не было с вами неделю, а вы тут такое устроили. К сожалению, у меня настолько дел погорло, что даже некогда отчет скинуть, но я прилежно фоткала что могла и все записывала и взвешивала.
И вы уже определитесь когда новые данные то скидывать, а? А то я ничего не поняла

Отчет за 14.01.2015
1. Еда



День после старого НГ, где мы наконец-то собрались вместе с друзьями после каникул

2. Спорт:
обруч 10 мин., скакалка (простите, я нарисовала все на листочке, для меня так проще, чем каждый раз заходить на форум и чекинить то что сделала , потому что не всегда время есть)

3. Уход: делаю курс по весстановлению волос 10 ампул на 10 дней (в среду была моя 2я)
4. Вода 1,5л
5. Алкоголь не было

Сейчас убегаю на репу, как приду выложу отчетики по остальным дням (надеюсь Танюха не осерчает)

Отчет за понедельник 19.01.2014
6 баллов

1.1719ккал/ б-117,9/ ж-57,4/ у-182,7

Завтрак
Каша с бананом
Кофе с молоком и сахаром

Обед
Карри с курицей и манго
Рис басмати

Ужин
Салат с копченой курицей

Перекусы
Кексики банановые
Манго
Мандаринка
Копченой кальмар

2.Вода - 1,8л

3.Физ.нагрузки - Джил "революция тела" 1занятие

4.Уход за собой - отдых

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

Отчет за 19.01 (пн)
1. Питание +
Фото завтра (с планшета не получается)
Что-то с плюсиком я погорячилась. Девочки, поправьте меня, если ошибаюсь. За такой недобор плюсик не положен?


2. Спорт. +
Как положено с Джилл отскакала
3. Косметология. +
Обертывание, массажи все по плану
4. Алко +
Нет
5. Вода +
8,5 стаканов
Итого 5 баллов

15/01

1.Еда


2. Спорт - Танцы
3. Ампула для волос
4. Вода 1,5
5. Алкоголь - нет

16.01

1. Еда


2. Выходной
3. Ампула для волос
4. Вода 1,5
5. Алкоголь - не было

17.01

1. Еда
Разгрузочный день на чая с молоком, с утра слопала немного шоколадных конфет
2. Спорт (наступили КД) ничего не делала
3.Ампула для волос
4. Вода 1,5л
5. Алкоголь - не было

18.01

1. Еда (простите, ужин не зафотола, была в ресторане как то было не удобно )

2. Спорт (опять я прохалявила)
3. Ампула для волос
4. Вода 1,5л
5. Был концерт, ходили потом в ресторан, поэтому бокал разбавленного белого вина, уж простите

19.01

1. Еда


2. Спорт, опять все обещаю взяться за себя (хотя я завтра уезжаю и приеду только в субботу, как мне спортом заниматься , вылечу я)
3. Ампула для волос
4. Вода 1,5л
5. Алко не было

Читайте первую страничку, отчет в пятницу!
Питание, я думаю что наверно слишком жёстко загнала всех в рамки, сама же в них не помещаюсь (разгон по жирам маленький, все время вылезаю) ну я еще подумаю.
Отчет за 19.01
1. Еда КБЖУ перекосило, но в коридор вписалась.

2. Спорт у меня вышло за день 10 км пешком намотала (2 мили я не выдержала, только 1) +1
3. Уход, маска для лица и привела в порядок ножки, сделала педикюр +1
4. Алко не было +1
5. Вода 1,8 литра +1
Итого 5 баллов

Отчет 19.01:
6 баллов
Еда +1

Спорт +1 (по плану )
Уход +1 (уход за шеей и зоной декольте, оттеночный шампунь для волос)
Алкоголь +1 (не было )
Вода +1 (8 стаканов)
Фото +1

Отчет за вторник 20.01.2014
6 баллов

1.1759ккал/ б-132,1/ ж-54,6/ у-182,9

Завтрак
Блинчики с творогом и яблочным пюре
Кофе с молоком и сахаром

Обед
Карри с курицей и манго
Рис

Ужин
Куриное филе
Томат

Перекусы
Киндер
Гороховый суп
Твердый сыр

2.Вода - 1,5л

3.Физ.нагрузки - 8,4км быстрым шагом, бассик с дочкой

4.Уход за собой - банька, маска для волос

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

Отчет за 20.01
1. Еда разгруз на кефире +1
2. Спорт по плану +1
3. Ух0д выходной +1
4. Алко не было +1
5. Вода 2 литра +1