Body Revolution(Jillian) Сделаем тело к НГ Фаза 2 до 17.11

Silly_Panda

Цитата:

Нее, у нас строго. Чуть что, сразу полицию вызывают. Без предупреждений :nel-zya:

Поэтому ровно в 10 во всём доме тишина. :-)

Ничего, я когда в универ хожу, в 6 утра начинаю шуметь. Не, ну а чё? по закону можно ::yaz-yk:

Дадада) у нас тоже)) у нас шуметь по закону можно до 23:00 :-)

и с 7 утра))

Grafinya

Привет девчули, пропала на день, а тут уже так на флудили!!!! ;;-)))

Я вчера отзанималась, сегодня все болела, но сегодня не пропускала, я же вроде оганизатор, должна подавать пример :-)

.

Кукла в бантиках писал(а):

Мне тяжелее всего делать отжимания. Это просто ужас какой-то. Приседания делаю даже с гантелями. За время похудения я их как-то отработала и с Джилл они мне легко достаточно даются. Ну и в планке долго стоять не получается прям.

Особенно руки болят, я же отжимаю не по детски с коленок, а как положено настоящим мужикам :ras_pal_cov_ka:

правда хватает пока на 5 раз, а потом все равно с коленок :-)

ЭНимфа писал(а):

А я кардио не сделала.. Пока туда сюда и усё. Ночь, соседи будут жаловаться, если я начну прыгать.. :cry_ing:

Нет, однозначно надо тренировки с утра делать.. К вечеру отговорок много. Фото как присылать? коллажем или раздельно?

как хочешь, колаж и я сделать могу

Все, завтра займусь фото и таблицами, обещаю :-):

eKatarina писал(а):

Я вчера в 11 вечера заниматься пошла. Каюсь, только силовая (Оля, сильно не бей :hi_hi_hi:

). Но мы после работы поехали за стройматериалами. 3 часа бегали по магазинам туда-сюда, почти кардио. Сегодня оттарабаню все как положено!

Девчата, скажите, у вас у всех гантели, или как вы выходите из ситуации? Такой же вопрос по резинке, Кто чем заменяет? Или у всех спортинвентарь?

Бить не буду, но призрительно посмотрю :-)

У меня гантели, одни по 1,25 (легкие), другие по 3,3...я наверное тут среди всех тежеловес :-)

поэтому так руки и спина болит :-)

mh33 писал(а):

Стайланн
сначала одну неделю по 2 трени, одна утром, другая вечером, а потом по одной в день

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Re: Body Revolution(Jillian) Сделаем тело к НГ набор до 15.09!!!
я сегодня 2 подряд отпрыгала, потому что боюсь, что времени потом не будет...
вообщем чувствую себя старой и дряхлой из-за того, что уже на начальном уровне вся мокрая и запыханая... ну и спина не дает нормально некоторые упражнения делать :cry_ing:

а мне так покайфу если что-то болит, значит не халявила. Я вот может мазахистка, но я этой болью наслаждаюсь :nez-nayu:

kittiks писал(а):

Я тоже сделала силовую 2 и кардио. Что-то мне легко делать силовую, мыщцы со вчера почти не болят. Может у меня гантели слишком легкие (1 кг)? Вы с каким весом занимаетесь? И эспандера нет у меня, я колготки капроновые использовала

О! Про колготки я не догадывалась, обычно заменяла на упражнения с гантелями на такие же группы мышц

koraskor писал(а):

У меня гантельки по 0,75. Заказала в СПхе по 2 кг. К октябрю будут. Вместо занятий с эспандером - пресс качала.
Ничего,после душа в норму пришла, плов сделала с курочкой и запеканку еще из кабачков.

Добавлено спустя 8 минут 15 секунд:
Re: Body Revolution(Jillian) Сделаем тело к НГ набор до 15.09!!!
Девочки, а к отчетному дню напоминалки будут? В виде ЛС-смс-камней в окно? :-)

А то я и профукать могу запросто... :kli_ny:

Давайте рассылку ЛС в виде напоминалки, что надо замеры отправить... :smu:sche_nie:

Рассылка обязательно будет, не переживай :check_it:

iow80@mail.ru писал(а):

У меня вопросик. 100 вит. Это обязательно условие. Просто я недавно тут и кое что не понимаю :smu:sche_nie:

Если витамины не надо, то я тоже хочу :-):

учавствовать.

Ты немножко запоздала, набор уже закончен, но еще одна группы девушек стартует 22, так что сможешь к ним присоедениться

koraskor

По поводу силовой и кардио в разное время - для сжигания жира как раз таки рекомендуют
примерно следующий темп занятий: 5-10 мин. кардио - для разогрева, разминки, затем 30-60 мин силовая треня, а после нее - 40-60 мин. кардио. Вот тогда сгорает именно жир, а не просто пот течет...

Grafinya, виты переводить?

Юлечка 83

Отпрыгала Кардио один раз :a_g_a:

. Боюсь второй раз сегодня не получится, но постараюсь :hi_hi_hi:

mh33

Всем привет!
А я только позавтракала, буду заниматься, когда чуток переварится :)))

eKatarina

Боже, как хорошо жить в частном доме. Прыгай хоть в 2 часа ночи, никто слова не скажет. Разве что кот посмотрит осуждающе :-)

Затестила эспандер, красота! Кардио выжимает...
Как сегодня вечером буду делать два - хз. Надеюсь, выживу :-):

Silly_Panda

у меня сегодня отвес)) -400гр, не знаю с какого перепугу) Вес сегодня 68.6 :ya_hoo_oo:

Может потому что КД были, но до КД я весила 70 :-)

Сеггодня тренька будет, но легкая, из-за ноги) и обруч крутить буду усиленно :-)

mh33

Silly_Panda
Поздравляю с отвесиком!!!

Добавлено спустя 57 секунд:
Re: Body Revolution(Jillian) Сделаем тело к НГ набор до 15.09!!!
ПС. одну кардио сделала...

Кукла в бантиках

Мне вечером становилось лучше, а на утро опять как вчера. И лимфоузлы повоспалялись((( Так что сегодня, наверное, тоже пропущу. Если к вечеру не выздоровею вдруг. Но что-то я сомневаюсь.
А как вас потом догонять? Я подумала, разве что в воскресение выходной можно не сделать и попробовать догнать.

Silly_Panda

mh33, Спасибо!) Кстати, вчера заметила, что после треньки сильно стали видны вены на ногах, аж до самой попы) Сначала перепугалась, но наутро прошло) говорят от физ. нагрузки такое бывает... не знаю, раньше и по часу тренировалась и ничего) Но 2 раза в день никогда не делала треньку)) Видимо комплекс работает)))

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Re: Body Revolution(Jillian) Сделаем тело к НГ набор до 15.09!!!
Кукла в бантиках, догонишь, куда денешься :) Главное выздоравливай :)

Body Revolution(Jillian) Сделаем тело к НГ Фаза 2 до 17.11

Кто сейчас на конференции