Marinaki
так может соленой воды попить утром и упражнения поделать? Чай себе сенный сготовить
Главное капусту (салатные листья) с молоком не есть, говорят результат ужасный, очищение с другой стороны идет. Подружка у меня так ошиблась с выбором продуктов.
Имперра
кстати, хорошая идея час ходьбы, если это будет за час тренировки считаться. Утром я и так бодифлексом позанимаюсь

у меня всегда 60 мин быстрой ходьбы, это 3км)

Marinaki писал(а):

Свеклу отварную с черносливом. Можно даже без чернослива. Очень хороший способ.

девочки даже знаете что очень хорошо...яблоко и морковь сбить блендером(свежие) или вареную свеклу и морковь вареную...очень хорошо помогет...или купить можно такую детскую смесь...у меня просто с таким тоже проблемы...я уже все рецепты вычитала

Вчера, 18 марта.
утром - "сбрось лишний вес"
вечером - ходьба 5,2 км на беговой дорожке
питание - правильное.
И вот оно "счастье" - сегодня вес 68,8 привес 300 г.

Приветик,это мышцы)) все норм, жир уходит и мышцы заполн.)

Девочки, привет!!!

Мой вес на сегодня 69.300 (отвес - 100 г).
Вчера прошагала 10 000 шагов (по показаниям шагометра это заняло 1.5 часа).
Вот мое меню на вчера:

Маруся любопытная ждем тебя

Добавлено спустя 34 секунды:
Ягода-малина, поздравляю!!! Молодец

А у меня 30 мин выходит 3 км. Может мы по-разному быстро ходим ?

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
Вчера вес 71,7
1. Отвес -200
2. Спорт утром быстрая ходьба 30 мин (3 км).
3. Вечером Лесли 2 мили + растяжка 30 мин.
4. Питание придерживалась.