17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

finea

Настасья) писал(а):

finea писал(а):

23.2 65,6 "Джиллиан Майклс - Ускоряем метаболизм (50 минут)" 23 февраля-праздничный зажор :-(

24.2 66,5 "Стройная фигура за 30 дней. Уровень 1"

не поняла. 23 и 24 были треньки или нет?

на будущее... ставь плиз в следующем порядке:

25.02 + (далее свои комментарии)
26.02 + (далее свои комментарии)

мне так будет удобнее заполнять таблицу.

Извините) Сейчас переделаю) Да были тренировки и праздничный стол((

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

finea
ок. спс :-):

MARI_ORLOFF

Девочки,а в отчете нужно писать какие треньки были? Я просто отмечаю,что занимаюсь. Но если нужно-заполню, я в экселе табличку по весу и тренировкам веду)))

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

MARI_ORLOFF
это для себя только можно писать. хотите, пишите треньки, вес..., все что хотите.
лишь отчет выглядел так:

25.02 + (дальше все свое)

MARI_ORLOFF

Настасья)
Спасибо за объяснения. Тогда оставлю все как есть,чтоб отчет не загромождать :-):

Нюшка

Сегодня последний день по первому уровню. завтра - второй.наслушалась о том, какой он сложный, заранее мандражирую :ne_ne_ne:

Асарс

Нюшка, там тяжелы выпады и подъем гантелек из-за пояса на вытянутых руках вперед с приседанием... :-)

Нюшка

Асарс
в первом выпады делала, скрипя зубами
особенно те, когда выпад в сторону, а руки перед собой
сил на 2 гантели не хватало, держала двумя руками одну :gim-nast:

Асарс

Нюшка, не боись, все освоишь, в конце концов никто тебя вперед не гонит, если мышцы не окрепли, то можно еще дней 5 первый уровень пройти...

юсж

А у меня руки очень слабые. Я начинаю делать упры с гантелями, но если невмоготу гантели убираю...Причем выпады делаю с легкостью...

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции