Ага и добрый вечер!!!

Мой вес на 1 сентября 57кг 650 гр

1 сентября,суббота +2
2 сентября,воскресенье -1
3 сентября,понедельник +2
4 сентября,вторник 0
5 сентября,среда+2
6 сентября,четверг 0
7 сентября,пятница +2

8 сентября,суббота +2
9 сентября,воскресенье 0
10 сентября,понедельник -1 | 8 баллов и - 1 кг 550 гр
на 11 сентября 56.0 кг
11 сентября,вторник +2
12 сентября,среда +2
13 сентября,четверг +2
14 сентября,пятница 0

15 сентября,суббота 0
16 сентября,воскресенье +2
17 сентября,понедельник +1
18 сентября,вторник +1
19 сентября,среда 0
20 сентября,четверг +2 |12баллов и -0кг
на 21 сентября мой вес 56кг 300гр

21 сентября,пятница +1
22 сентября,суббота +2
23 сентября,воскресенье 0
24 сентября,понедельник +2
25 сентября,вторник 0
26 сентября,среда+1
27 сентября,четверг+1

28 сентября,пятница-1
29 сентября,суббота-1
30 сентября,воскресенье-1 |4 баллов и -700 грамм [/color]


Если спорт был (более 30 мин в день) ставим +1, если спорт был более двух часов, ставим +2, но НЕ БОЛЬШЕ!!!
Если спорта не было - -1
Выходные, не более 2-х в неделю - ставим 0

Вес на 1 октября:55 кг 600 грамм(скинула за месяц 2 кг)
Всего баллов:24

Ну что ж я довольна за месяц минус 2 кг!!!
Всех победителей поздравляю с призовыми местами!!!

я к вам!пополню список спортивных сентябрят:-)

ого вы девчонки тут ударно тренируетесь!!!чтобы понять как считается все...еле еле нашла у кого в спорте -1!!!!!умнички!вы для меня прямо как стимул!!!буду стараться и я чтобы без минусов))))

Девочки можно к вам?

Бархатный Сентябрь!
Моя Мотивашка


Стартовый ВЕС - 63,3 кг

01.09 0 (выходной)
02.09 0 (выходной)
03.09 -1
04.09 -1
05.09 +1
06.09 -1
07.09 -1
08.09 +1
09.09 0 (выходной)
10.09 +1
Вес через 10 дней марафона: 63,2 (-0,100)
Общее -1

11.09 +1
12.09 +1
13.09 +1
14.09 0 (выходной)
15.09 +1
16.09 +1
17.09 0 (выходной)
18.09 +1
19.09 +1
20.09 0 (выходной)
Вес через 20 дней марафона: 62,4 (-0,900)
Общее 7

21.09 +1
22.09 -1
23.09 -1
24.09 +1
25.09 +1
26.09 +1
27.09 +1
28.09 0 (выходной)
29.09 +1
30.09 +1
Вес на конец марафона: 58,6 (-4,700)

Итого баллов 11

RioSaphier
REDIKA
О, у нас новенькие Здорово

Настёныш85
Привет!
Какая ты умничка, у тебя такое преображение на фотках! Желаю быть еще стройней, а чем ты занимаешься, смотрю у тебя 2 часа тренировки часто фигурирует?

REDIKA
Спасибо большое
Ну в течение дня например тренировка С Джиллиан Майклс 35 или 40 минут, Зумба от минут 40 (танцую под два видео подряд обязательно ), ну и так простые упражнения, обруч. Иногда вечером прогулка активная часа 1,5-2. Покрывает недостающие минут 20

А чем ты занимаешься с Джил?
Я сейчас начала Michelle Dozois - PeakFit Challenge + микс Турбо с Шалин Джонсон(комбинации тренировок Турбо), сейчас идея фикс делать перед Мишель абсики(упражнения на пресс, хочу кубики )нашла интересного инструктора и нормальную 20 минутку.

До этого занималась "Стройная фигура за 30 дней". Это закончила. И перешла на 2 вида тренировок "Стройные ягодицы и бёдра" и "Плоский живот за 6 недель"


Мне чёт никто из них не знаком
А я вот кубики чёт не хочу