Надюш, я тут: день прошел средне. Трохи расслабилась в плане еды: тортику откушамши, с утра и вечером, как обычно пробежка: из метро на работу и наоборот. Поскольку работаю в старом городе, где куча подъемов и спусков, прогулка 25 мин (это от метро до работы) в быстром темпе - очень даже ничего получается.

а я всё же нашла калорийность пальмовой сердцевины! Я же упорная!
Всего лишь 12 ккал !
Так что сегодня я точно не добрала по калориям...
Ну и отчитаюсь по привычке,по ходу только одна я делаю это в полном объёме.

Завтрак: цикоревый кофе,мюсли с нежирным кефиром,квадратик горького шоколада.
Обед: салат(креветки отварные,помидоры,оругцы,сердцевина пальмы,салатные листья)
Ужин:остатки обеденного салата,йогурт с низкой жирностью,грейп.
Ну и постоянно вода.

Молодец зато мы читаем и равняемся на тебя.
Вчерашнее меню Завтрак яйцо с грейпом. Обед: груши. Ужин мясо запеченное.
Сегодня Завтрак яйцо с грепом, обед: курица, ужин-салат с помидорами и огурцами. Начала делать зарядку с оксисайзом, а то чего то я ее забросила. Ну и бассейн по утрам с банькой три раза в неделю. вот моя физкультура.

Да как я Вас понимаю я то же когда то была не больше 58 кг. Но все таки считаю,что возраст не причем это просто распущенность в еде ,то торт вечером то шашлык с пивом вот и результат. Не знаю как у ВАс у меня точно причина в этом.

Добавлено спустя 8 минут 7 секунд:
Девочки привет, вес стоял почти два дня думаю это виски которые мы с подружкой попили в субботу, ну зато сегодня -600 Я думаю дало знать три дня подряд по 1 часу на тренажере плюс я очень много пила почти по 2,5 литра воды в день. Сегодня вечером ваккумный массаж будет больно, но что делать.

Доброе утро.

Девочки, я вчера согрешила, съела кусочек торта маленький. Потом так жалела. Сегодня решила быть строже к себе. Хотя так тяжело, у нас на работе май урожайный на Дни Рождения. Сегодня опять торт. Но я воздержусь.

у меня опять вес на месте!
Всё,сегодня у меня меню простое : молокочай!

Все, девочки, я снова с вами.


Tu4ka
а можно поинтересоваться, какой калорийности ты придерживаешься? Я вот заметила, что если сильно занижают калорийность, то первый месяц прям убегают килошки быстрым бегом, а потом раз и стоп. И стоят-стоят-стоят, пока не предпримешь дополнительных шагов. Может тебе чуток качнуть? зигзаг попробовать или чуть калорийность повысить?

Стройная Фантазерка

у меня коридор от 1 200 до 1 600...Мне так сайт посчитал.
Попробую раскачать.Если опять после молокочая не будет результата,начну немного повышать,а потом опять в границы буду входить.

Девочки, а когда нужно отчет за неделю или каждый день

в пятницу