sibiriana
В революции

Jarezo
Фу, я ее не люблю)) Старые программы у Джилл бомба, а новые высосаны из пальца. Шоб було))

и здесь приседания 200 раз))) let's go

Nadya Parfe


Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
sibiriana
Во многих девушка с гантелями и парень с экспандер ом.
У меня экспандер есть, но мне с гантелями проще и легче, а с экспандер ом - я труп.

В последнее время стал популярен так называемый самомассаж, основанный на 4 000-летней китайской гимнастике цигун и подтвержденный европейской медициной. Такой массаж будет полезен тем, кто много работает, мало двигается, не высыпается, имеет лишний вес и часто находится в стрессовых ситуациях. То есть для многих из нас.

Что это такое?
В основе самомассажа лежат постукивания — одно из упражнений китайской гимнастики цигун, которой, по данным историков, больше 4 000 лет. В Китае считается, что цигун улучшает течение энергии ци (энергии жизни) в теле. Насчет энергии ци мы не знаем, но знаем про многие научные исследования на эту тему.

В большом клиническом исследовании выяснили, что эта гимнастика усиливает циркуляцию крови, улучшает метаболизм и помогает снизить вес. В другом исследовании массаж проводился на детях с аутизмом, после чего они стали лучше концентрироваться на задачах и реже испытывать стресс.

https://cemicvet.mediasole.ru/chto_tako ... nee_vremya

Главное всё простучать в теле

пресс 60 раз выполнено

Подтверждаю. Постоянно вижу китайских бабушек и дедушек( и не только) которые ходят в парке или сидят на лавочке и при этом постоянно кулачками и ладошками стучат по телу, рукам , ногам.....А так же они это делают и в метро и автобусах- в общем всегда с движением. А в 6 утра толпа пожилых людей выходят на площадки( а они есть везде на расстоянии 1-2 км) и делают цигун , тай чи и другие зарядки на восходе солнца под музыку со специальным ведущим. Так классно смотреть

Всем доброго вечера

Отчёт: уход за растениями сделан!

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:


Как интереснооо! Впервые слышу о таком массажике , надо погуглить Спасибо