Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 11:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 381 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 39  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Собери Фитнес Минуты! Старт 16 ноября. Набор участников
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2020, 17:56 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 933
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
elochka78
Ты герой :cool_cool: !!!!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Собери Фитнес Минуты! Старт 16 ноября. Набор участников
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2020, 18:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2648
Пол: Женский
В наличии: 753

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Yazuro, а объемы тоже не уходили?
Я про вес ничего сказать не могу, но визуальный эффект мне очень доставлял - руки "сухие", ноги рельефные, пресс жесткий и тоже рельефный, круто было, в общем))
Но там вообще долгая история, как я до такой жизни дошла - весить столько, сколько я тогда весила я не хочу; поэтому мой нынешний вес меня устраивает сейчас, но вот рельефа хотелось бы больше)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Собери Фитнес Минуты! Старт 16 ноября. Набор участников
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2020, 18:45 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 933
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
bright_light
По зузке :-( у меня не получилось. Может ела не так, но на сегодня - не интересно. Может я постарела, не хочу кроссфит -табату. У Отумн круговые мне нравятся, упражнения простые сочетания интересно, все тело чувствует нагрузку. :smu:sche_nie: и boho я попробую, не делала я с ними ничего, визуально ролики красивые.

У меня в понедельник простуда началась, во вторник просто срубило, в среду отдых и лечение, сегодня скоро сделаю йогутерапию 60 :du_ma_et:
Есть крепатура сильная после тотал, сегодня уже слабенькая. Сегодня нос закладывает и кашель начался под вечер :-(


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Собери Фитнес Минуты! Старт 16 ноября. Набор участников
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2020, 19:16 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.04.2020
Сообщения: 652
Изображений: 90
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 793

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Привет девочки трудяги) мой отчет на сегодня. Утром решила не тренироваться, сделала только зарядку и поехала в спортмастер) Купила себе коврик, гантели и набор резинок, ну или как они там называются :-) Вернулась и на новом коврике позанималась, красота. Без коврика скручивания на пресс тяжко шли, копчик больно было :-( Нашагала 12000 шагов, осталось вечером контрастный душ и норма план выполнен)

1день) Круговая с Куркуриной 40 мин +/ бонус пресс и планка +/ утр. зарядка +, Итого 40 мин
2день) Круговая с Куркуриной 30 мин + 15 мин на всю +/ бонус пресс и планка +/ утр. зарядка + , итого 45 мин
3день) Разминка + пресс с Куркуриной 20 мин + / бонус пресс и планка +/ утр. зарядка +, итого 20 мин
4день) Зарядка 10 мин, Тренировка с Куркуриной 40 мин + / бонус пресс и планка +/ утр. зарядка +
5день) Планка +, по остальному выходной
6день) Тренировка с Куркуриной 40 мин + / бонус пресс и планка + /утр. зарядка +
7день)

_________________
Изображение Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось ЕленаВиктория 21 ноя 2020, 19:15, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Собери Фитнес Минуты! Старт 16 ноября. Набор участников
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2020, 20:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2648
Пол: Женский
В наличии: 753

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Yazuro, выздоравливай!
сейчас такое время года, что легче легкого что-нибудь подхватить, я сама то с кашлем, то с больным горлом с наступлением холодов :/

---
Тренировка на сегодня выполнена, как и планировала.
Новую программу делаю уже третью неделю, крепатуры вообще уже нет, но есть ощущение, что что-то идет не так))
Ну ладно, месяц добью без изменений (я и так с этой недели TGYM добавила), а с начала декабря попробую кол-во повторений в каждом подходе увеличить хотя бы на 2-4 повторения.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Собери Фитнес Минуты! Старт 16 ноября. Набор участников
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2020, 20:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 4918
Изображений: 225
Откуда: Святая Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,542

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Yazuro
Выздоравливай

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Собери Фитнес Минуты! Старт 16 ноября. Набор участников
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2020, 22:11 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2020
Сообщения: 801
Изображений: 23
Откуда: Ростов
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 633

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
ЕленаВиктория писал(а):
Привет девочки трудяги) мой отчет на сегодня. Утром решила не тренироваться, сделала только зарядку и поехала в спортмастер) Купила себе коврик, гантели и набор резинок, ну или как они там называются :-) Вернулась и на новом коврике позанималась, красота. Без коврика скручивания на пресс тяжко шли, копчик больно было :-( Нашагала 12000 шагов, осталось вечером контрастный душ и норма план выполнен)


Лена! Какая ты молодец!!!
Я себе тоже хочу гантельки прикупить, старые не помню где - то ли отдала кому то, то ли в гараже валяются.
Мой отчет:
1 день - (16.11.20) - у/зарядка 10 мин + планка = (итого за день) 10мин + 5 бонусов.= 15 минут.
2 день - (17.11.20) - у/зарядка 10 мин +планка + вечерняя тренировка 30 мин + планка+ ФБ 15 мин = 65 минут.
3 день - (18.11.20) - У/зарядка 10 мин +планка + вечерняя тренировка 30 мин + планка + ФБ 15 мин + велотренажер - 30 мин. = 95 мин.
4 день: - (19.11.20)- у/зарядка - 10 минут + планка(33сек), вечерние тренировки - выходной. + ревитоника (фейсбилдинг) 15 минут. Итого = 10 минут + 5 за планку=15 мин. + 15 ФБ=30 мин.

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение


Я - Лариса :pri_vet:-:


Последний раз редактировалось larpetka 20 ноя 2020, 22:10, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Собери Фитнес Минуты! Старт 16 ноября. Набор участников
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2020, 22:18 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 439
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем!
1 день (16.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - велотренажер 40 мин = (итого за день) 60мин + 10 бонусов (у\зарядка + планка Челлендж)
2 день (17.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли Fast Walking 30 мин = (итого за день) 50мин + +(у\зарядка + планка Челлендж)
3 день (18.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - велотренажер 40 мин = (итого за день) 60мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
4 день (19.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли Fast Walking 30 мин = (итого за день) 50мин + +(у\зарядка + планка Челлендж)
5 день -
6 день -
7 день -
Задание 6 полезных привычек +++
Yazuro
Вложение:
orig.gif


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Собери Фитнес Минуты! Старт 16 ноября. Набор участников
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2020, 11:23 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 933
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки спасибо! Буду стараться.
Мой отчетик
1день - Total Body Cardio Fix 30min , стрейч 10min + / бонус пресс и планка + / утр.з. - итого за день 40мин
2день - 10 мин ( опробовала стрейч с утра и немного планок как тест ) / бонус утр.з + / итого - 10мин
3день - выходной (простудное состояние и болят мышцы после первой трени)
4день - йогатерапия: плечи, шея, руки, ноги 60мин
5день - Upper body 30min, стрейч 10min /бонус пресс/планка + (итого 40мин)
6день)
7день)


Последний раз редактировалось Yazuro 20 ноя 2020, 11:46, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Собери Фитнес Минуты! Старт 16 ноября. Набор участников
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2020, 11:35 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 933
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Вложение:
2577346436.jpg

Каждый день находи в себе Мотивацию делать больше, чем ты сделал вчера!
Вложение:
b07795bcacf67aa09d22553281a31a93.jpg


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 381 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 39  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 119116, AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Dude, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, Irini_L, Lucifera, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, офисный червь, proffproffy, TrendictionBot, Uliya51, Valensia.Sem, YandexBot, ZHJCKFDYA, Вика, Зульфия Паскаль, ЛунаСолнце, Мари828


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB