ток про калории и про жир, забудь

девочки, я с вами

Хочу за 3 месяца -10 ... как раз будет что надо

Не хотелось резать цитату, главное же про шаги))

Robertina
ну про шаги, не спорю

Сухуми, привет. Я вечером тебя добавлю. Щас не дома.

Участвую, виты переведу когда наболтаю

ага, как Люба ниже написала, утрамбовывала, там жиров очень много вышло(( во как я умею, учитесь как делать не надо девочки!, и не поплохело ведь

и я не живу, выживаю.... без велика негде ставить совсем(( во класс был, когда два балкона было и два погреба под ними, а сейчас брат один балкон себе под кухню забрал, и на второй, что у нас в комнате вся технически-строительно-рыбацкая часть переехала и пищевая, та, что была осталась, аа, точно ещё и бытовая химия в подвале под балконом и закрутки с овощами всё забито под завязку, еле отвоевала место себе под морозилку
кстати не знаю как реально велик, но велотренажёр моей бабушке прописал врач, у неё тоже проблемы с суставами, коленями и ещё много чем, НО сказал, что именно велотренажёр даёт отличную нагрузку без повреждений на суставы, вот подарили внуки ей, и крутит каждый день по часу, иногда и два раза в день, часто болтая по скайпу пока крутит скорее всего ставит небольшую нагрузку, говорит, что боли стали меньше и чувствовать себя стала лучше, похудела за год до 20кг не ужимая себя особо в еде для 80+ лет отличный результат! - даю лайфхак! закачай на флешку два одинаковых видео и мотать не придётся, я обычно так делаю с тренировками, либо выключаю видео и открываю его наново - так дольше, а следующее быстрее запустить. Но там зависит от настроек телевизора, некоторые после одного сразу второе запускают, а некоторые закончилось видео и вырубают через время флешку. Так что посмотри, может получится, чтоб не мотать, когда захочешь подольше походить)

Oduvanchik
Спасибо за виты

Танюшка 37 на здоровье!!!