Летний ПП марафон.

Julie_Riga

Мой отчет на сегодня:

Вложение:

Screenshot 2020-06-26 at 19.41.34.png

Коридор питания: 9:00 - 19:30
ФА: EMS тренировка

Ради себя

Отчет за 26.06.20г
Питание с 10.30 до 18.30
После сна вода с лимоном
Завтрак - овсяноблин (половина с творожным сыром, половина с крем-кальмаром), огурец, чай без сахара, 4 желейных имбирных конфетки
Дополнительно - омега3, мультивитамины
Обед - куриное филе в соево-медовом соусе, салат из огурца, помидора, чуть майонеза
Ужин - мороженое, коллаген
Вода пока что 1,2л, до сна около 1,5-1,6л будет
ФА - зарядка, впереди прогулка (нахожу 10к шагов)

Temma

krukowka

26 июня, 2й день. мой отчет:
завтрак: овсяноблин с творогом, 1/2 банана, семенами льна, кофе с молоком, долька гематогена
перекус: творог, с 1/2 банана, йогурт домашний
обед: гречка с овощной смесью, куринное бедро, морская капуста
перекус: яйцо, кусочек плавленного сыра, хлебец
ужин: морская капуста+морковь по-корейски, крабовые палочки
кефир с клетчаткой

ФА: шаги 8 000 +
велосипед 11 км
утром вакуум и планка

Светлячок 1984

nadinKorol
Я учитель истории и обществознания. Мои любимые классы 5-6 и 10-11. Первых люблю за детскую открытость (я понимаю что в се в моих руках - полюбят мои предметы или нет) , а старшеклассники - это я уже пожинаю свои плоды и получаю удовольствие от общения с ними.
Хойя
О внуках. Желания быть бабушкой не зависит от возраста - это состояние души :-)

У меня внук и внучка (мои бриллианты). Мне каждая минута проведенная с ними - удовольствие. Может (из-за своей профессии) не было возможности это получать со своими детьми. Сейчас мы с внуком учим английский, чтобы поехать путешествовать в Европу. Так что внуки не помеха для путешествий , а стимул. А сколько комплиментов и слов любви я слышу от них постоянно. И им верю :-)

, что я сама красивая, самая лучшая, самая умная, все самое вкусное у меня, что на любой вопрос могу ответить и я стараюсь этому соответствовать и находить для этого время. Внуки это огромный стимул к правильной жизни, чтобы дольше радоваться жизни.

larpetka

nadinKorol писал(а):

А про внуков и внучек это еще ведь осуществимо?)

Одна внучка есть. Хочу еще! :mamashka:

Корочея

Отчет за 26.06.20 г.
Сегодня приняла решение немного разгрузиться на овощах и фруктах.
Получилось не совсем так как задумывалось, но тем не менее хвалю себя)
Итк:
- творог с клубникой

- помидоры с майонезом , чесноком и кинзой + а-ля шаурма с острым творогом и огурцами

Ну и еще раз был салат из помидоров и огурцов с майонезом и чесноком.
Перекусы - черешня и абрикосы.
Из напитков - зеленый чай.
ФА - 6,8 км. пешим ходом.

larpetka

Мой отчёт за 26 июня.

Рыжик86

Всем доброго вечера. Отчёт)
Завтрак - сырники, перекус - ягоды и фрукты, обед - гречка с котлетами и огурец, ужин - омлет с томатом и креветками. ФА - бег 1 час, велик 1,5 часа и тренировка на пресс и спину 1 час. Интервал питания 10-18. По калориям в районе 1400 вышло