"Худеем на карантине с супергероем" ))) Конкурс ЗАКРЫТ!

Иринка сказочная

лично я могу отжиматься только от стены :nez-nayu:

Miss_Iris

Я могу отжиматься с колен, но нужен надзиратель, чтобы попу не выпячивала :-):

Вчера я себе искала средства антицеллюлитные, массажеры всякие. Так вот раскупают со страшной силой :sh_ok:

Все-таки готовятся наши бабы к лету :hi_hi_hi:

Настюха13

Ну девочки успокоили :-)

Сегодня думаю ,что так болит нижний пресс ,ничего для этой части не делала. А когда начала отжиматься от пола , то поняла вот от чего. Даже не знала ,что во время отжиманий подключается низ живота. Попу я держала ровно , параллельно полу. Ну очень тяжело . Незнаю сколько будет через месяц ,ну хотя бы раз шесть отжаться :men:

.

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

shantal_fn писал(а):

Сейчас я спасу Вас от комплексов

Только на ты пожалуйста :-):

shantal_fn

Любаш, с Днем рождения! Пусть каждый день приносит радость! :greets:

ШоколаТка писал(а):

но в тот раз когда я давала задания на генуборку как то девочкам не зашло, как и танцевальные ролики.
каждый день выкладывать задания не получится у меня. у меня еще работа и учеба с сыном.

Ну генуборку я бы тоже не потянула, тоже работаю, хоть и на удаленке, а по чуть-чуть вполне выполнимо) Каждый день и не надо новое задание, раз в неделю можно

ШоколаТка писал(а):

ладно уговорили!! :-)

Задание ИНтереснесненькое веселенькое и полезное сейчас выложу на 1 страничке. за него тоже будет 1 балл в день.

Супер!

Добавлено спустя 5 минут 57 секунд:

Настюха13 писал(а):

Ну девочки успокоили :-)

Тут же штука не в количестве даже, мне кажется, а чтоб до отказа, чтоб мышцы жгло. Количество потихоньку будет увеличиваться

Настюха13 писал(а):

Только на ты пожалуйста :-):

valy 75

ШоколаТка

С днюхой!!!
Счастья,здоровья, любви!!!

Надеюсь отмечаешь огурцом)))

Солнечный зайчик

Настюха13 писал(а):

Сегодня думаю ,что так болит нижний пресс

Вот и у меня чувствуется нижний пресс сегодня...тоже начала отжиматься 3 подхода по 12 на прямых ногах...хочу до 20 дойти...и планку делаю, от неё тоже пресс можно почувствовать..
Девочки, с колен тоже хороший эффект будет, но лучше делать по три подхода...Пусть даже три раза, но с перерывом три подхода..

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

valy 75 писал(а):

Надеюсь отмечаешь огурцом)))

Не сезон огурцов пока :-)

ШоколаТка

Иринка сказочная писал(а):

у меня тоже большая собака, и возле дома его не особо выгуляешь, ему надо побегать хоть пол часа

я придумала вам новую экзекуцию :-)

Девочки спасибо за поздравления! Скоро пойду пить :-)

Настюха13 писал(а):

Читаю как по много отжимаются

я с колен. моя тушка только так умеет.

Настюха13

Солнечный зайчик писал(а):

Девочки, с колен тоже хороший эффект будет, но лучше делать по три подхода...Пусть даже три раза, но с перерывом три подхода..

Это конечно хорошо, но при большом весе даже три раза в три подхода не смочь никак. В 60 кг и даже в 70 кг от пола я отжималась тоже нормально,10 в два захода :a_g_a:

. И более менее была тренированная после Джил. Майклз. Сейчас такое не могу позволить :ne_ne_ne:

Солнечный зайчик писал(а):

планку делаю, от неё тоже пресс можно почувствовать..

От планки знаю эффект. Но это не то совсем . Вот именно от отжиманий с пола такое почувствовала. Видать хорошо подключается низ живота, помогает отжиматься :hi_hi_hi:

А может просто запустила настолько свой живот :-(

Солнечный зайчик писал(а):

Не сезон огурцов пока

Сильно !!! ;;-)))

Miss_Iris

Настюха13

ШоколаТка

valy 75 писал(а):

Надеюсь отмечаешь огурцом)))

надейся

дамы а вы на 1 странице задания то посмотрели? а то че то молчите :-)

"Худеем на карантине с супергероем" ))) Конкурс ЗАКРЫТ!

Кто сейчас на конференции