аbwnadina
Меню очень хорошее на мой взгляд

Olga-Volga
Тоже хорошее меню!
Держись завтра, не обжирайся переедай!

Ой, точно, вот это я даю!!! Я поняла, почему не вставлялось, я это делала утром с телефона, с компа легко прикрепилось.
Меню на сегодня (часть уже съедена, остальное по контейнерам с собой), оценка 5.
Если вдруг будет вечерний "залет" (в первый день вряд ли), то сообщу.
Завтрак: овсянка с оливковый маслом, яйцо, сыр, грецкие орехи.
Ланч: кефир домашний, 2 мандарина, яблоко
Обед: рис с рыбой на пару, стручковая фасоль на пару (ни разу так не готовила, попробую), оливковое масло.
Ужин: сырая тертая тыква (обожаю ее)+ творог 5%+ сметана+ корица
Воды пью 2-2,5л обязательно.

Евгения, меню хорошее!
Главное теперь обойтись без вечерних "залетов" )))

ИНСТАЛЛЯЦИЯ

ПОТОМУ ЧТО СОЛНЫШКО В ДУШЕ!

j.1275
Еще одно солнышко сегодня!

Отчет за сегодняшний день. Ужин посчитан, но еще не съеден))
1 прием пищи:
кофе по-восточному с молоком - 50
хлебцы - 28
сыр творож. - 55
2 прием пищи:
творог - 157
сгущ. молоко - 50
молоко - 50
шиповник
3 прием пищи:
суп из молодой крапивы (картофель, морковь, лук репч., лук зел., молодая крапива) - 117
хлеб заварной - 92
паштет печеноч. - 97
сметана 10% - 14
4 прием пищи:
творог - 96
хлопья "фитнес" - 106
ряженка - 116
5 прием пищи:
каша перловая с шампиньонами и кусочком сливочного масла (82 кк\100 гр) - 205
салат из отвар. свеклы - 98
сметана 10% - 14
хлебцы ржаные - 42
паштет печеночный - 97
Итого: 1388 кк
Возможно, на ночь еще съем яблочко или стакан кефира. Коридор позволяет.
Оценка: 5
Чтобы мне хотелось изменить? Хотелось бы уйти от покупных плавленных сыров и паштетов, заменить из на что-то более полезное. А пока что с их помощью я отлично добиваю калории до своего коридора. Возможно, сегодня в меню не хватило мяса, рыбы и фруктов, но в общем-то в другие дни эти продукты присутствуют. К тому же творог дал мне белок, поэтому не думаю, что что-то сильно упустила.))

j.1275
Очень аппетитно-позитивное солнышко!

Солнцецвет
Отлично!
Я паштет как-то перестала покупать, хотя очень люблю.
Заметила, что большие привесы начинаются, когда ем с хлебом.
Только один бутербродик такой можно, но я уже не могу остановиться...

j.1275, ЕвгенияS2, Temma у вас у всех прекрасные инсталляции! И хороший художественный вкус!!! Глядя на вас, пришла дурная мысль - и я смогу Оказалось - это намного сложнее, чем я себе представляла Но тем не менее!
Инсталляция: "Поздравляю нас всех с началом марафона ПП! Желаю нам дойти до конца "

3dlena
КРАСОТА!!

j.1275
Солнышко зачетное! С любовью и старанием сделано! Прям захотелось его съесть!
Меню у всех хорошие!
Солнцецвет
Паштет печеночный не айс, там столько всяких Е, стабилизаторов, загустителей и др. бяк. Я от него отказалась, хоть и люблю, т.к. приравниваю его к вредным консервам. ИМХО Но и я раз в год его ем, а то совсем здоровая помру))
Допускаю, что вы смогли найти самый "невредный" вариант паштета, если это так, подскажите производителя! Тем более на умеренном ПП вам можно и похулиганить.
Девочки, на завтра планирую делать оладышки на кефире и муке с отрубями, на строгом можно же свою выпечку?
3dlena Cупер! Вот это фантазия!