Худеть же!
Кто лучше всех худеет - тот умничка и победитель!

Красотка Агата

и я

я использую цельнозерновой

Всем привет! Виты перевела))

9 причин не пропускать завтрак


1.Для мозга.
Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.

2. Для иммунитета.
Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.

3. Для безопасности.
По статистике, люди, регулярно завтракающие, реже попадают в автомобильные аварии.

4. Для продуктивности.
Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, которая повысит вашу работоспособность на 30%.

5. Для активации организма.
Не думайте, что вы поправитесь, если будете употреблять утром дополнительные калории. Наоборот - чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка.

6. Для энергии.
Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки.

7. Для контроля над голодом.
Американские специалисты утверждают, что если позавтракать яйцами, в течение дня проголодаешься не так сильно и, как результат, будешь меньше есть. Если же позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня будете меньше есть жирного.

8. Для красоты.
Если вы не завтракаете, то не даёте проснуться обменным процессам и ваш организм, вместо того, чтобы активно взяться за работу по расщеплению жиров, откладывает всё на "потом".

9.Для того, чтобы начать делать зарядку.
Но как же заставить себя завтракать с утра пораньше, когда ещё спать хочется? А вы постарайтесь выработать для себя и своей семьи специальную схему питания.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

Я с утра очень голодная просыпаюсь

Я тоже.
Не представляю, как можно не завтракать.

а мне наоборот кусок в горло с утра не лезет, ем через нихочу

Ириш, как?
Как такое может быть?
Я с собакой гуляю, а желудок урчит - есть просит.
Впрочем, он уже вечером начинает просить...
А во сколько ты ужинаешь?

Иринка сказочная, а по итогам недели кто-то выбывает или нет?
Что-то я систему не очень поняла.