Казино для смелых-2: старт 07/10, конкурс закрыт

ванчоус

Figura писал(а):

решила "сходить в армию" (есть такой термин у Гандапаса) на 2,5 месяца

Почитала про эту систему, прям интересно стало. Какая у тебя система поощрений-наказаний?

Добавлено спустя 1 минуту:

Figura писал(а):

Надеюсь на конкурс, на общение с вами, девочки :nez-nayu:

Это мы всегда пожалуйста :-|-:

Figura

ванчоус писал(а):

Figura писал(а):

решила "сходить в армию" (есть такой термин у Гандапаса) на 2,5 месяца

Почитала про эту систему, прям интересно стало. Какая у тебя система поощрений-наказаний?

Нет у меня поощрений-наказаний, просто стараюсь делать каждый день то, что приведет меня к заданному результату.
Для меня это, в первую очередь, контроль еды и не пропускать тренировки (3 раза в неделю).
Через пару дней добавлю упражнение вакуум по утрам (при КД нельзя) и хотя бы раз в неделю растяжку.
Каждый вечер (или перед тем, как что-нибудь сожрать незапланированное, или не пойти на тренировку) задаю себе вопрос, это приведет меня к результату? Банально, но мне помогает.

Вообще меня сподвиг вот этот выпуск подкаста с Гандапасом, как то лёг он мне на душу и вдохновил.

Наталиско

Figura писал(а):

и хотя бы раз в неделю растяжку.
Каждый вечер (или перед тем, как что-нибудь сожрать незапланированное, или не пойти на тренировку) задаю себе вопрос, это приведет меня к результату? Банально, но мне помогает.

Вот чего мне не хватает кстати. Надо! Заверните оба предложения :cool_cool:

Optimistka5

Наталиско писал(а):

Figura писал(а):

и хотя бы раз в неделю растяжку.
Каждый вечер (или перед тем, как что-нибудь сожрать незапланированное, или не пойти на тренировку) задаю себе вопрос, это приведет меня к результату? Банально, но мне помогает.

Вот чего мне не хватает кстати. Надо! Заверните оба предложения :cool_cool:

Вот и мне надо задавать себе этот вопрос почаще, я то прихожу с работы - и все, что не приколочено, или не успело спрятаться, т.е. попалось на глаза - будет съедено. Не всегда так, но иногда бывает.

Энжи2016

Optimistka5 писал(а):

Наталиско писал(а):

Figura писал(а):

и хотя бы раз в неделю растяжку.
Каждый вечер (или перед тем, как что-нибудь сожрать незапланированное, или не пойти на тренировку) задаю себе вопрос, это приведет меня к результату? Банально, но мне помогает.

Вот чего мне не хватает кстати. Надо! Заверните оба предложения :cool_cool:

Вот и мне надо задавать себе этот вопрос почаще, я то прихожу с работы - и все, что не приколочено, или не успело спрятаться, т.е. попалось на глаза - будет съедено. Не всегда так, но иногда бывает.

Я , если ОЧЕНЬ уставшая, перед едой лежу минут 10. Прям по будильнику, раньше не разрешаю себе вставать, хотя усталость уходит раньше . Помогает улечься эмоциям, связанным с голодом и усталостью. А потом иду есть, если из запланированного ничего не хочется - перекраиваю меню на то, что хочется. Так срывов меньше. У меня. :a_g_a: