Стройность-это образ жизни.

Cezeria

Всем привет, я тут. Сегодня у сына ДР, буду стараться успеть все к завтра к обеду выложить! На вопросы отвечу завтра, если девочки не помогут :-):

ку-ку

На.стя писал(а):

Жду пинка! :-):

Это мой первый конкурс) Опыта в расчетах мало не вникла до конца за что баллы и как правильно оценивать.
Коридор рассчитала, календарь веду со вчерашнего дня. Вчера недобрала пару десятков до коридора, но с жирами перебор)
Сегодня тоже перебор с жирами и недобор по калориям. :ne_vi_del:

Может, очень мало жиров? Норма вроде как 0.8-1гр на 1 кг веса.
Имхо, пару десятков ккал можно считать несущественными, в любом случае есть погрешность расчета. Но, конечно, так не должно быть постоянно (как в недоборе, так и в переборе 20ккал)

На.стя

ку-ку писал(а):

На.стя писал(а):

Жду пинка! :-):

Это мой первый конкурс) Опыта в расчетах мало не вникла до конца за что баллы и как правильно оценивать.
Коридор рассчитала, календарь веду со вчерашнего дня. Вчера недобрала пару десятков до коридора, но с жирами перебор)
Сегодня тоже перебор с жирами и недобор по калориям. :ne_vi_del:

Может, очень мало жиров? Норма вроде как 0.8-1гр на 1 кг веса.
Имхо, пару десятков ккал можно считать несущественными, в любом случае есть погрешность расчета. Но, конечно, так не должно быть постоянно (как в недоборе, так и в переборе 20ккал)

Да, наверно не правильно рассчитала, у меня на мои 65кг коридор от 27-30 жиров. :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Re: Стройность-это образ жизни. Последний день набора!!! 20.05.
Информер не получается прикрепить...

ку-ку

Под информером (где его настраиваешь) есть код для вставки на форум - его надо вставить в подпись

На.стя

ку-ку писал(а):

Под информером (где его настраиваешь) есть код для вставки на форум - его надо вставить в подпись

Спасибо! Разобралась)

simonill

здравствуйте,,,скажите пж,,надо было данные каждый день передавать или по пятницам

Cezeria

Девчата привет, отчет готов, чет себя забыла внести) позже перезалью)))

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Re: Стройность-это образ жизни. Последний день набора!!! 20.05.
simonill
кого передавать?
количество баллов вы считаете каждый день, потом в следующую пятницу будете писать сумму :-):

Ange_lina

Cezeria
Привет, я из конкурсы выбываю. Все виты какие были я перевела. Так сказать компенсация за мои участвую...не участвую :smu:sche_nie:

. В свое оправдание хочу сказать, что решила взять курс на активность и некоторые принципы в питании. Ккал и БЖУ я не хочу считать. Решила слушать свой организм и больше двигаться.

Cezeria

Ange_lina
Хорошо, успехов вам. Виты я вам обратно верну) ещё пригодятся :-):

simonill

спасибо

Стройность-это образ жизни.

Кто сейчас на конференции