Время пол9, только пришла с работы и с собой ее принесла.
Вот так и можно недобрать, жрать блин некогда.
а если честно, я просто не могу так много съесть полезной еды. вредной пожалуйста. а полезной такие объемы получаются, в меня не влазит. я потом стараюсь жиры с углеводами не мешать, только белки с углеводами и жиры с белками, по совету, кажется, Брина. А это опять же усложняет задачу. Да и вообще мне много жирного как бы и нельзя по ЛС№1.

СтройНюта
"а ноопепт - для улучшения мозгового кровообращения)" и какой эффект?

Присоединятся можно, всех с радостью примем. только зачет уже со следующей недели пойдет, наверное.

а завтра у меня встреча с сестрой. Вечером. В кафе. Ну, вы поняли. Жаль не получится наверное три дня подряд выполнять отработку. Хотя... Штраф то без сладкого, про превышение ничего не говорится. Но тогда будет 4 дня по нулям, еще три дня отработки и день без инета.

DespicableMeДобро пожаловать!
Пока читай правила, описывай привычку и подготавливайся - в официальный бой с понедельника (есть выходные оторваться напоследок или потренировать силу воли ).

СтройНюта Вот! Я не одна такая!

Девочки, у меня сегодня минус - сорвалась уже ближе к 17 часам на лавашные бутербродики со всякой всячиной
Итого сейчас прикинули вышло 2600 ккал, но это все до 18 ч - с 18 ч не ем (не знаю, спасет ли от привеса...)

В общем, ближайшие 2 дня не буду появляться - будет наказание - без лазанья в интернете, начну, правда, с воскресенья, наверно отрабатывать - тогда до вторника- выйду и сделаю табличку

а я девочки тоже с минусом - 1200 набрала, сладкого не ела, но так устала, что вот хоть убейте, не буду заниматься. Таким образом мои отработки обнуляются и нужно начинать сначала.

Выносливость, к сожалению, так быстро не появляется.

Что же так девочки? Я тут с соблазнами "героически" борюсь, а вы так...

Съела, кстати, сегодня тоже мало, доедала нужное сейчас. Придерживаюсь другого правила, последний прием пищи за 2 часа до сна и желательно-белок. Побегала ,походила, потренила.

Irissska1985Мне кажется, зря ты минус ставишь - ведь про одну привычку - и ты её сегодня выполнила,
Ставь для себя отработку в течение недели после нарушения, не зверствуй уж (хотя, как тебе больше нравится, конечно)
Просто ставить минус, раз ты все выполнила - обидно как-то

Oxanka 1 Я вот сегодня буду все записывать!
По крайней мере оба дня с перебором не наедалась на ночь и не переедала от пуза (что уже прогресс!
Сегодня вышла в инет - без него постараюсь вс и пн

Всем удачных выходных! Держимся!

с началом выходных!

Записывать все съеденное, самое то, а то на глаз всегда кажется, что немного, а потом набегает огого. Раздражает это дело, но все же заставляю себя взвешивать и вносить, по возможности.
Dianett, с прогрессом. Irissska1985, действительно, не стоит так себя зажимать наказаниями, а то, перестанут скрести внутренне. Большую часть сделала и уже отлично.
Топаю на пробежку, правда погодка второй день намекает на дождь.

Dianett
Oxanka 1
Не, я балл то засчитала, привычка то по еде только. Я себе отработки обнулила. Щтраф то три дня ПОДРЯД и того и другого.

Все, у меня сегодня 0, съела кусок шоколадки черной. Кто говорил, что горького шоколада много не съешь? Вот как раз обычный не люблю.

Девочки , а подскажите пожалуйста, никак не пойму, привычка должна быть одна всего или четыре или сколько??
я бы себе тысячу вообще придумала))

DespicableMe, одна, но самая главная. ))