Может и правда насчет прилива сил, никак сегодня остановиться не могла, еще часик после набора тренек позанималась. Явно 4-х тренировок уже не хватает, надо прибавить. Все сделала, кроме все той же 70-й трени бодирок, опять на половине прокашлятся остановилась, но уже почти в норме. Сделала вместо нее суботнюю Zshred 44. Итак, ушло 51.54 минуты и примерно 445 кк.
На завтра оставила только злополучный бодирок и Postural Therapy 1.

На воскресенье: 1. ZWOW 68: https://www.youtube.com/watch?v=kIVwS_a ... -Z0adF4J4p
2. BodyRock Fry Fat Fast | Day 2: https://www.youtube.com/watch?v=ee8xUMn ... p&index=15
3. The Best Workouts For Abs: https://www.youtube.com/watch?v=Ak3XtKHGBzE

Oxanka 1, прогресс однозначно есть - все упражнения делаю более четко да и выносливость повышается, особенно радуют отжимания - гораздо легче идут, чем месяц назад

Сановна

Всем привет! Сегодня с утра надолго отключили свет - пришлось пропустить тренировку (ни музыки, ни видео, я обычно делаю параллельно с видео). Так что тренировка переносится на завтра:
https://www.youtube.com/watch?v=B1y3P7Z ... 2&index=54 (пятиминутка)
https://www.youtube.com/watch?v=XnkKxhY0FkQ (Мелисса Бендер)
https://www.youtube.com/watch?v=kIVwS_a ... -Z0adF4J4p (ZWOW 68)

Сановна, у меня для таких случаев копия видео и музыки на ноуте, но правда я все равно не делаю под видео, а разбираю тренировки заранее письменно, так мне удобнее.

В субботу сделала Zwow 68, в воскресенье была без Зузки. Сегодня делала: 1. Zwow 69: https://www.youtube.com/watch?v=Tx4jcb9 ... _Z&index=1
2. BodyRock HiitMax | Workout 70: https://www.youtube.com/watch?v=4guqt-1 ... 4p&index=7
3. BodyRock Fry Fat Fast | Day 2: https://www.youtube.com/watch?v=ee8xUMn ... p&index=15
4. Cardio shred 9
5. Body crash 8
6. Postural theraphy 1.

Итого, без последнего 1 час 11 минут и 605 кк.

План на завтра: 1. The Best Workouts For Abs: https://www.youtube.com/watch?v=Ak3XtKH ... p&index=16
2. zwow 106
3. BodyRock Fry Fat Fast | Day 3: https://www.youtube.com/watch?v=38G-g-T ... _Z&index=4
4. BodyRock Fry Fat Fast | Day 4: https://www.youtube.com/watch?v=qb4hndW ... EgDxFzoo_Z
5. The Bodyweight Workout 1: https://www.youtube.com/watch?v=pGDHM7O ... Z&index=12
6.Beach Workout for Tight Body: https://www.youtube.com/watch?v=XBLxIGF ... EgDxFzoo_Z

Нашла эту мотивашку, подходит почти к каждой моей тренировке, в том числе и сегодняшней.

Понравилась эта тренировка с гирей и скакалкой, думаю завтра опробовать, если будет время: https://vk.com/video?gid=78712791&z=vid ... m-78712791

Oxanka 1, мотиватор прям в точку!

Сделала сегодня три запланированных комплекса, нагрузка для меня прям очень хорошая. Последний ZWOW 68 делала уже на последнем сдыхании, особенно прыжки-выпады вперед.. На завтра поищу что-нибудь усиленное на пресс

На пресс мне эта треня приглянулась- BodyRock Fry Fat Fast | Day 5: https://www.youtube.com/watch?v=UzLOkwI ... _Z&index=6
как раз завтра ее опробую.

Да, в zwow 68 прыжки-выпады с гантелями-это что-то, ножки подвывали, а ручки очень хотели взяться за гантельки поменьше.

Oxanka 1, тоже завтра опробую эту тренировку, только вместо мешка возьму гантели

Все сделала, 1 час 5 мин 11 сек и перерыв в 2 минуты перед последней тренировкой. Ручки-ножки очень ныли после 2-х бодироков. И 489 кк.

План на завтра: 1. ZWOW 70: https://www.youtube.com/watch?v=VkcpG4z ... _Z&index=2
2. BodyRock Fry Fat Fast | Day 5: https://www.youtube.com/watch?v=UzLOkwI ... EgDxFzoo_Z
3. ZCUT Kettlebell Series 11: https://www.youtube.com/watch?v=Wxzo9Ns ... EgDxFzoo_Z
4.Zshred 17: https://www.youtube.com/watch?v=ckeF5yN ... -&index=19