Королева движа! - тема закрыта

Джой

Lunark писал(а):

вы дома в обуви занимаетесь или без?

Привет!

В кроссовках, посмотри рекомендации по ходьбе с ЛС на 1 стр

Temma

Lunark
В кроссовках на коврике лучше всего. Без обуви ногу повредить можно

Джой

Выходные прошли на Ура! Так напахалась на Даче, что до ЛС не дошло, ни до чего не дошло точнее. :-)

Пока разъезжали, все заросло просто жах. Дачница блин, все клумбочки не пойми на что похожи. Тоже мне Фея.

3dlena

Джой, не ругай себя :mi_ga_et:

Ты же уже все отработала :mi_ga_et:

Против природы не попрешь - лето, все растёт :-ok-:

Я бы нашла красоту во всем, все что заросло - тоже красивое. я даже в домашних горшках долго-долго сорняки не вырывала - мне их жалко было... Но потом они вымахали выше моих растений и начали так интенсивно семена сыпать, что пришлось их вырвать все таки :nez-nayu:

3dlena

Сегодня из новенького позанималась под 19-Minute Squat Free Lower Body Strength Workout, Knee Friendly Sculpting Thighs, Glutes, Hips - и мне очень понравилось! Особенно первые 11 минут - давно хотела на ноги что-то стоячее, но не приседания и выпады - такие упражнения меня пугают нагрузкой на колени - не хочу их делать. А тут первые 11 минут - красота! Махи и ноги очень хорошо чувствуются. Потом, как обычно немного лежачего - тоже неплохо...
Девочки, может у кого есть видео по типу такого, где ножки без приседаний махами разными качаются, поделитесь, пожалуста :smu:sche_nie:

Не всегда есть возможность лечь, а стоячие такие упражнения можно где угодно делать...

И еще сделала 4 минуты шикарных упражнений на руки Best Arm Tone & Definition Class ♥ 5 Minute Miracle. 4 минуты, а ощущение, что минут 30 занималась :hi_hi_hi:

В общем, думаю это можно в ежедневные занятия включать - должен быть толк, наверное... :nez-nayu:

Temma

Джой писал(а):

Так напахалась на Даче, что до ЛС не дошло

Добавлено спустя 7 минут 49 секунд:

3dlena писал(а):

может у кого есть видео по типу такого, где ножки без приседаний махами разными качаются, поделитесь, пожалуста Не всегда есть возможность лечь, а стоячие такие упражнения можно где угодно делать...

Держи мало не покажется ориентируйся на девушку в голубых лосинках. Булки гореть будут, обещаю и практически без приседаний. Плие немножко но это ж так женственно.
https://youtu.be/zd8pDgK-HhQ

Brin-girl

Привет, девочки, блин, простыла ппц, 4 дня провалялась, с Лесли только вчера прошла три мили, а так лежала в кроватке с соплями.

Джой

Всем привет! :-)

Wind_Rose

Wind_Rose - отчет по спорту:
23.07 Вт - аквааэробика (45 мин), 1 миля
24.07 Ср - 2 мили
25.07 Чт - аквааэробика (45 мин), 1 миля
26.07 Пт - 2 мили
27.07 Сб - аквааэробика (45 мин), 1 миля
28.07 Вс - отдых
29.07 Пн - 2 мили
Итого: 135 минут + 9 мил
С Понедельником!
На следующей неделе вместо 2 миль между аквами 3 мили буду пробовать.

Юллиок

Всем Привет :pri_vet:-:

В пятницу я отдыхала. В субботу - 3 мили. Воскресенье - 3 мили + 30 мин бега.
В воскресенье очень не хотела заниматься, лень было и все тут... но уже с другом заранее договорилась о пробежке и пришлось идти )), а потом еще и дома 3 мили сделала, т.к. здесь участвую. Вот так и стимулирую себя :smu:sche_nie:

В табличке отметилась.

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции