3dlena
Спасибо, посмотрю))). Я еще со своими тренировками не разберусь пока, что-то не могу сесть и покумекать что да как устроить, то хочется тренировки с планом типа как у Джилиан что бы голова не болела что сегодня а что завтра, то просто хочется разные видео скомпоновать и по ним заниматься, той же Куркуриной например

Lunark
Так я тоже уже Лесли не хожу. Турник да пробежка. Фишка в том что сюда любой спорт писать его переводят в мили 1 миля каждые 15 мин спорта. Участие здесь
организовывает.
Ты попробуй прежде чем отказаться

Temma я тут подумала и наверно все же присоединюсь к вам.
Буду делать мили вместо разминки как советовали, а потом тренировку с Джиллиан + доп. упражнения. Я так понимаю для участия нужны виты, и замеры на вторник?

Lunark
Да!

Сегодня бегала будто на крыльях. Очень хорошо позанималась. Спасибо девочки что вы есть. Вы очень подстегиваете не расслабляться.

Спасибо!

Нашла тут тоже девочку 49 лет. Забавные видео. Такая выдумщица
https://youtu.be/5Zf7_P47yYg
и вот тоже про пресс: https://youtu.be/znpRVWgRC5Y

О знакомое имя. Ты тянешь ее тренировки? Круто!
Я все зиму и весну с ней занималасть. Она и Лесли подготовили мне мышцы для бега идеально просто.
Всю жизнь пробежка была обязаловкой и вот пол-года с этими девочками и пробежки это радость.

Lunark, как я понимаю про тренировки!!! Я все хотела, чтобы повеселее было и разное, а тут на днях задумалась, что кроме того, что времени мало на тренировки трачу, какие-то они у меня все не очень продуманные. Многие нравятся, собрался маленький список, что уже пробовала и однозначно готова повторять. Есть огромный список, что ещё хочу попробовать. Но в результате пока не очень довольна. Ну, лето закончится, что успею напробовать из того и буду что-то более разумное составлять... Как-то мне очень не хватает силовых на часик хотя бы... И так бы хотя бы раза 3 в недельку... Все у меня пока в удовольствие и по чуть-чуть

Temma
Раньше с ней занималась, то вроде тянула . Сейчас нашла относительно ее новую тренировку для мамочек, которые недавно родили. Вот попробую ее, посмотрю как пойдет дело, бо чувствую что физическая форма оставляет лучшего, плюс что-то колени начинают порой побаливать, толи из-за веса толи я их немного угробила на сайклинге

Добавлено спустя 9 минут 46 секунд:
3dlena
вот вот . Я вот тоже дома пока буду искать свои тренировки))). А с октября хочу в спортзал на 3-х разовые тренировки

Моя любимая

Temma
Вот и я попробую, может понравится

Очень все правильно ты решила. Добро пожаловать к нам. На самом деле, ЛС - бесценна при таком весе, как у нас. Джил - жестковата, на мой вкус. Но это от темперамента зависит и характера. Для людей в нашем весе я бы настоятельно советовала начать с ЛС и постепенно наращивать нагрузку. Я Джил начну кг в 80. Не раньше. Пробуй, интересно твое мнение. Я 1-й раз, когда ЛС посмотрела, чуть не вывернуло меня. А потом, впробовавшись, я оценила, как грамотно для начинающих, людей с большим весом, восстанавливающихся все устроено. ЛС заслуживает того, чтобы ее попробовать. Приятных миль тебе.