Мой отчет с 15.08. по 21.08.
Начальный вес - 70,5 кг
пн 15.08 кбжу/зарядка/вода 1,5 л
вт 16.08 + + +
ср 17.08 + + +
чт 18.08 + + +
пт 19.08 + + +
сб 20.08 - - +
вс 21.08 - - +
Итого: 4 нулей (штраф 40 вит)
Конечный вес: 71,1 кг
Сбросила: +0,6 кг

Участие пока приостанавливаю

мой план на минувшую неделю.
спорт (каждый день на разные группы мышц)/умеренное питание/ не есть после 18.0
Начальный вес - 119 кг
08.08 - ПП+/спорт+/вода по норме мл на вес, это 2,8л+
09.08 - +/+/+
10.08 - +/+/+
11.08 - +/+/+
12.08 - +/+/+
13.08 - +/+/+
14.08 - +/+/+
Итого:0 нулей (шраф 0 вит)
Конечный вес:118 кг
Сбросила: - 1 кг



в течение недели был привес. занималась слабо - изза спины, поэтому всего кило в итоге ушло.

план на следующую неделю:
спорт (через день)/умеренное питание/ не есть после 18.0, помимо этого 1-2 кефирных дня (если получится конечно)

Мой отчет: С 15.08 по 21.08
Начальный вес - 93,5 кг

15.08 - вода (не менее 1,5л)+ /сладкое+/ уход+ (маска для волос)
16.08 - вода (не менее 1,5л)+ /сладкое+/ уход+(маска-пленка, масло для ресниц)
17.08 - вода (не менее 1,5л)+ /сладкое+/ уход+ (скраб для лица, кофейный скраб)
18.08 - вода (не менее 1,5л)+ /сладкое+/ уход+ (маникюрчик, масло для ресниц)
19.08 - вода (не менее 1,5л)+ /сладкое+/ уход+ (контрасный душ)
20.08 - вода (не менее 1,5л)+ /сладкое+/ уход+ (маска из голубой глины)
21.08 - вода (не менее 1,5л)+ /сладкое0/ уход+(педикюр, масло для ресниц, скраб для лица)

Итого: 1 нулей (штраф 10 вит)
Конечный вес: 93,5 кг
Сбросила: 0 кг

Татьяна18031984
я на этой неделе уезжаю в отпуск, поэтому эту неделю я не веду. Стартовые виты верну тебе. Korolek5 хотела вести конкурс на время моего отсутствия. Может она сегодня появится.
Я завтра только итоги подведу и услышимся на просторах интернета 12-го сентября

я сегодня супер штрафник никак не могла себя заставить заниматься....
Мой план: С 15/08 по 21/08
Начальный вес - 93,1 кг
08.08 - ПП+/спорт-/вода по норме мл на вес, это 2,8л+
09.08 - ПП+/спорт-/вода 2,8+
10.08 - ПП+/спорт-/вода 2,8+
11.08 - ПП+/спорт-/вода 2,8+
12.08 - ПП+/спорт-/вода 2,8+
13.08 - ПП+/спорт-/вода 2,8+
14.08 - ПП+/спорт-/вода 2,8л+
Итого: нулей 7(шраф 70 вит)
Конечный вес:93.1 кг
Сбросила:0 кг

Добавлено спустя 46 секунд:
Штраф оплатила

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Мой план: С 22/08 по 28/08
Начальный вес - 93,1 кг
22.08 - ПП/спорт/вода по норме мл на вес, это 2,8л
23.08 - ПП/спорт/вода 2,8
24.08 - ПП/спорт/вода 2,8
25.08 - ПП/спорт/вода 2,8
26.08 - ПП/спорт/вода 2,8
27.08 - ПП/спорт/вода 2,8
28.08 - ПП/спорт/вода 2,8л
Итого: нулей (шраф вит)
Конечный вес: кг
Сбросила: кг

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:
а виты на эту неделю кому отправлять?

Мой отчет: 15.08 по 21.08
Начальный вес - 95,400 кг

15.08 - ≤ 1800кк+/ исключить мучное+/ уход+
16.08 - ≤ 1800кк+/ исключить мучное+/ уход+
17.08 - ≤ 1800кк+/ исключить мучное0/ уход+
18.08 - ≤ 1800кк+/ исключить мучное+/ уход+
19.08 - ≤ 1800кк+/ исключить мучное+/ уход+
20.08 - ≤ 1800кк0/ исключить мучное0/ уход+
21.08 - ≤ 1800кк0/ исключить мучное0/ уход+


Итого: 5 нулей (штраф 50 вит)
Конечный вес: 95,4 кг
Сбросила: 0,00 кг

Добрый вечер, девушки!



Мой отчет : С 15/08 по 21/08
Начальный вес - 65,4 кг
15.08 - сахар+/компульсивная еда!+/спорт+(ЛП)
16.08 - сахар+/компульсивная еда!+/спорт+
17.08 - сахар+/компульсивная еда!+/спорт+
18.08 - сахар+/компульсивная еда!+/спорт+
19.08 - сахар+/компульсивная еда!+/спорт+
20.08 - сахар0/компульсивная еда!0/спорт+
21.08 - сахар0/компульсивная еда!0/спорт0
Итого: 5 нулей (шраф 50 вит)
Конечный вес: 66,5кг
Сбросила: +1,1 кг

Мой план : С 22/08 по 28/08
Начальный вес - 66,5 кг
22.08 - сахар/компульсивная еда!/спорт
23.08 - сахар/компульсивная еда!/спорт
24.08 - сахар/компульсивная еда!/спорт
25.08 - сахар/компульсивная еда!/спорт
26.08 - сахар/компульсивная еда!/спорт
27.08 - сахар/компульсивная еда!/спорт
28.08 - сахар/компульсивная еда!/спорт
Итого: нулей (шраф вит)
Конечный вес: кг
Сбросила: кг

Korolek5
что такое компульсивная еда?

Кажется это нужно есть только когда голоден