17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Pompushechka · Шагаю с Лесли с 25.07.2018г

Brunetka1981
Просто перейти по ссылке в первом посте. Появится предложение переслать виты Настасье. Надо написать сколько витов (50) и в комментарии указать необходимые параметры свои.

masyawa

И я присоединюсь!!!! :cool_cool:

Brunetka1981

Pompushechka
это понятно, а потом как большую табличку размещать в информер?

-ягодка-малинка-

masyawa писал(а):

И я присоединюсь!!!! :cool_cool:

О, Настюха , молодец!!!

masyawa

-ягодка-малинка-
Нужно ж себе дополнительную мотивацию устроить))) Да и ты тут)) Не одна буду))

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Amazonka.by писал(а):

Настасья)
Настя, у меня вопрос.
В первом посте написано что тебе отчеты нужно слать по понедельникам, но первый понедельник это 3 февраля, неужели слать отчет за 2 дня? :du_ma_et:

неее. за 2 дня не надо.... со следующего понедельника. а вообще, я же рассылку делаю.

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

-ягодка-малинка- писал(а):

Девочки, знатоки Джил , что посоветуете метаболизм чередовать с зонами или может есть какая тодругая силовая тренька?

моя любимая тренировка - это "Нет проблемным зонам"

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Zaysay писал(а):

Здравствуйте. Кто уже занимался,посоветуйте с чего можно начать? И если можно ссылки где скачать.

проще всего с 1-ого уровня 30-тидневки. скачать можно с сайта tfile.ru

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Brunetka1981 писал(а):

Pompushechka
это понятно, а потом как большую табличку размещать в информер?

просто делай по инструкции. я написала очень доступно. каждый шаг и каждый клик :-):

-ягодка-малинка-

Настасья) писал(а):

-ягодка-малинка- писал(а):

Девочки, знатоки Джил , что посоветуете метаболизм чередовать с зонами или может есть какая тодругая силовая тренька?

моя любимая тренировка - это "Нет проблемным зонам"

Спасибо, решила остановиться на зонах, тоже нравиться. Сегодня и опробую)))

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции