На завтра красный 1

Отчёт за сегодня:

15 тысяч и любимый напиток

Завтра у меня поезд, так что много ходить не получится скорее всего. Поэтому беру красный 7 разгрузочный день и меняю его на 80 гр белка за 7500 шагов.

Отчитаюсь.



И задание. SPA - скраб для тела и масло для тела (нет на фото), скраб для лица и маска для лица.

У коллеги ДР сегодня, она принесла нам к чаю торт "Пончо". Свеженький вкусьненкий.
правда я половину схомячила, прежде чем про фото вспомнила



На завтра оранжевый.

А на завтра беру зелёный 8 - буду снова книгу читать для сна

Отчёт

Меню на букву "К"
На первом фото "ссобойка" на работу - завтрак, обед и два перекуса
З: Каша манная с Клубничным вареньем
П: Киш-миш виноград
О: Куриный рулет и Капуста брокколи
П: Кекс, к нему был Коктейль молочный
У: фунчоза Корейская (если не ошибаюсь) с Креветками
За кадром осталось дополнение к ужину - Кондитерка (сочник с ягодами) и остатки молочного Коктейля

На завтра зеленый 9 - приятная покупка. Рассчитываю на абонемент в зал, иначе завалю и шаги, и задание Начался сезон дождей

Всем приветики!


Завтрак
кофе с молоком
форшмак
пюре из авокадо
крем-фиш
Перекус
крем-фиш
Обед
Щавелевый суп с яйцом на курином бульоне
пастила без сахара
Полдник
Киви 2 шт
Ужин
Капустный салат
Печень свиная тушеная в домашнем йогурте


Шаги


На завтра
Проходимки
Красный, 80 г углеводов

Кеды

И снова оранжевый

Оранжевый.