мой план на эту неделю.
спорт (каждый день на разные группы мышц)/умеренное питание/ не есть после 18.00

перекинула виты на новую неделю

отчет
Raja
Мой план: С 08/08 по 14/08
Начальный вес - 93 кг
08.08 - ПП+/спорт+/вода по норме мл на вес, это 2,8л+
09.08 - ПП+/спорт+/вода 2,8+
10.08 - ПП+/спорт+/вода 2,8+
11.08 - ПП+/спорт+/вода 2,8+
12.08 - ПП+/спорт+/вода 2,8+
13.08 - ПП+/спорт+/вода 2,8+
14.08 - ПП+/спорт+/вода 2,8л+
Итого:0 нулей (шраф 0 вит)
Конечный вес:93,1 кг
Сбросила: +0,1 кг
Скоро КД, от этого и привес, причем привесило буквально сегодня аж на 600гр

Штраф и взнос на неделю перевела
Мой план на неделю!
Raja
Мой план: С 15/08 по 21/08
Начальный вес - 93,1 кг
08.08 - ПП/спорт/вода по норме мл на вес, это 2,8л
09.08 - ПП/спорт/вода 2,8
10.08 - ПП/спорт/вода 2,8
11.08 - ПП/спорт/вода 2,8
12.08 - ПП/спорт/вода 2,8
13.08 - ПП/спорт/вода 2,8
14.08 - ПП/спорт/вода 2,8л
Итого: нулей (шраф вит)
Конечный вес: кг
Сбросила: кг

Добрый вечер!

Мой отчет: С 08/08 по 14/08
Начальный вес - 65,4 кг
08.08 - исключить переедание!+/спорт+(ЛП)/вода 2 л+
09.08 - исключить переедание!+/спорт+(ЛП)/вода 2 л+
10.08 - исключить переедание!+/спорт+(ЛП)/вода 2 л+
11.08 - исключить переедание!+/спорт+(ЛП)/вода 2 л+
12.08 - исключить переедание!+/спорт -/вода 2 л+
13.08 - исключить переедание!+/спорт+(ЛП)/вода 2 л+
14.08 - исключить переедание! -/спорт -/вода 2 л+
Итого: 3 нуля (шраф 30 вит)
Конечный вес: 65,4 кг
Сбросила: 0 кг

Мой план: С 15/08 по 21/08
Начальный вес - 65,4 кг
15.08 - сахар+/компульсивная еда!+/спорт+(ЛП)
16.08 - сахар/компульсивная еда!/спорт
17.08 - сахар/компульсивная еда!/спорт
18.08 - сахар/компульсивная еда!/спорт
19.08 - сахар/компульсивная еда!/спорт
20.08 - сахар/компульсивная еда!/спорт
21.08 - сахар/компульсивная еда!/спорт
Итого: нулей (шраф вит)
Конечный вес: кг
Сбросила: кг

mtg20102010
Танюша, с возвращением!!!


Хорошо, обещаю относится со всей ответственностью!

Привет, девочки. Завтра подведу итоги, сегодня совсем нет времени. Не теряйте меня, я с вами

Спасибо Лимончик!

Добавлено спустя 57 секунд:

Спасибо Танечка!

Итак, девочки, приступаем к подсчетам)
Нас на прошлой неделе было шестеро. Стартовых вит 180.

Татьяна18031984
результат отличный!!! Умничка! Отвес 2,83!!! %. Штрафов нет) Молодечик!
Любашка-Ромашка
вот что-то я упустила из виду, что ты не прикрепила в стартовый день фото весов... Без стартового фото я принять отчет не могу. Но ты молодец! Сразу виден результат, всё по плану и отвесик 1,65%.
feder
Результат есть, пусть небольшой. Но он есть. А это самое главное! Так держать! Смотрю, что по КЖБУ есть штрафики, может убрать этот пункт? Или ты прям хочешь приучить себя к соотношению КБЖУ?
Лимон4ик
я старалась и даже сбросила на неделе больше, отвес был хороший. Но алкоголь в выходные - прибавил вес. Хотя его было немного.
Штрафов нет, отвес 0,64%.
Raja
привесик, хотя всё по плану. Но наш женский организм выдает нам иногда такое, физиология... КД пройдут и отвесы пойдут)
Korolek5
постоянство - признак мастерства! А это значит, что после передания в воскресенье - без отвеса в понедельник - это отлично! Штрафики есть) Давай уже бери курс на победу)

Таким образом, победителем становится Татьяна18031984!!! Молодец!!! К тебе летят 180 стартовых и 70 штрафных вит. Итого: 250 виточек)

Лимон4ик
та вот надо приучать полюбасику ... хотя можно на следующей неделе что-то подумать с этим пунктом