Выполнила ZWOW#40 - упражнение Строгий альпинист немного нагружает коленки. В целом не сложно, бурпи разбавляется прыжками, становиться проще делать.

Сановна, у меня тоже так время от времени бывает, будто и не занималась до этого. То ноги жутко напряжены весь день после вполне нормальных тренек, будто бегала долго, то сегодня пресс горит так, будто всю ночь кто-то в него бил, а ничего особо напряжного не было. Часто начинаю тренироки с чувством, что не могу, не идет, а под конец хочу еще и еще и чувствую наоборот прилив сил.

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Сегодня новая треня от Зузки для начинающих: https://zuzkalight.com/zgym/series-titl ... ardio-9-x/

И еще отложила себе эта тренировку на субботу, если найдется время: https://www.youtube.com/watch?v=cVimHHz ... d&index=46
С удовольствием бы сделала ее тоже на природе, в парке, но у нас сразу зрители набегают, как на представление, даже в самой глухой части. Так бесит.

И у меня так бывает, начинаю заниматься и не идет никак, но я так себе сразу в голове говорю - наслаждайся каждым моментом, и потом потихоньку расчехляюсь, и хочется сделать еще и еще. Видимо, чтобы не затягивать тренировку, нужно вібрать для себя сложный комплекс и если чувствую, что силы все есть и есть - выполнять его и тогда точка:).

Все сделала и долг закрыла, ну и долго же он тянулся с своими 8-ми кругами, надоел. Перед последней тренировкой хотелось передохнуть, но мало времени было.

Итого: 1 час 40 минут 59 сек. и 660 кк.

План на завтра: 1. BodyRock HiitMax | Workout 59: https://www.youtube.com/watch?v=e-GigHb ... aO&index=8
2. ZCUT Kettlebell Series 8: https://www.youtube.com/watch?v=9FQKiuD ... O&index=12
3. Solid Abs in 10 Minutes!: https://www.youtube.com/watch?v=k2tZSdN ... GVbjyMaLaO
4. cardio shred #1: https://www.youtube.com/watch?v=2a9yKKw ... GVbjyMaLaO

Все сделала за 52.39 минуты и 456 кк. Трудности был в отжимании из мостика и в отжимании от опоры одной рукой на трицепс.

План на завтра: 1.ZWOW 59: https://www.youtube.com/watch?v=xdiNeeJ ... aO&index=3
2.BodyRock HiitMax | Workout 60: https://www.youtube.com/watch?v=F_9xdgx ... GVbjyMaLaO
3.Lifted Butt Series 9: https://www.youtube.com/watch?v=wOp5mOu ... GVbjyMaLaO
4.Shape Up Your Calves with These 4 Exercises: https://www.youtube.com/watch?v=J-iVrI4wiic

Последние два дня віполняла ZWOW#41 и ZWOW#42

ZWOW#41 - упражнение - Подъем ноги по-собачьи и отжимание на одной ноге (по 10 раз на каждую ногу) - я думала не віживу, даже не понимаю, почему вызвало такое напряжение. Да, отжимания тоже візывают некую долю прилива крови, я так сразу ощущаю, но это упражнение тоже мне далось как-то тяжело, даже не столько физически, сколько я почувствовала поднятие давления. То или не мое, то ли не то время занятия выбрала, поздно занималась вечером, а это для меня не очень хорошо.

Oxanka 1, тебе как это управление?

ZWOW#42 - 18минут, тренировка длинее обычных, 5 упражнений, особо не почувствовала упор конкретно на что-то, отскакала - хорошо.

smereka, да, при этом упражнении кровь приливает к голове, это немного раздражает, так же, как для меня приливы во время отжима в положении Щука с ногами на опоре.

Вышла новая зузкина 5-минутка: https://www.youtube.com/watch?v=HyFSiiuNoqM

Сегодня только 2 тренировки выполнила, так как срочно надо было уходить, только бодирок и Lifted Butt Series 9. Последнее - силовая йога, все больше мне нравится силовая йога у Зузки. Остальное постараюсь завтра выполнить + Zshred 6: https://www.youtube.com/watch?v=_fRbpuu ... O&index=11

Привет. С ДНЕМ ПОБЕДЫ!

Сегодня нагрузки было достаточно, но все же не хотела копить долги и сделала все, но не особо гнала. Итого: 52.09 минут и около 313 кк.
План на завтра: 1. ZWOW 60: https://www.youtube.com/watch?v=lXcn1Ko ... aO&index=4
2. BodyRock HiitMax | Workout 61: https://www.youtube.com/watch?v=BaWXj9u ... GVbjyMaLaO
3. Six Pack Abs Secret Series #3: https://www.youtube.com/watch?v=w0S1cuj ... O&index=16
В основном работа на пресс.

Oxanka 1, приветик! Еще раз спасибо за поздравление! Приятно удивлена! А у меня была вынужденній перерыв:( Не люблю я такое состояние. но против природы не попрешь:) Сегодня продолжаю. Присоединяйся к конкурсу 21 день без сладкого:). Буду тебя догонять.