17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Настёныш85 писал(а):

Давно не участвовала, что то с Джилл редко стала заниматься :smu:sche_nie:

Всё что то попроще выбираю :-)

Но хватит, надо брать себя в руки :yo:

Не знаю только какую программку выбрать для забега :du_ma_et:

можно даже несколько. и менять будешь каждый день. что бы не скучно было

Tasya42

И я поучаствую :cool_cool:

Людмила82

доброе утро всем! хочу с вами поучавствовать в 11 забеге с Джилл .заявку и виты отправила

Amazonka.by

Настасья)
Настя, у меня вопрос.
В первом посте написано что тебе отчеты нужно слать по понедельникам, но первый понедельник это 3 февраля, неужели слать отчет за 2 дня? :du_ma_et:

-ягодка-малинка-

Amazonka.by писал(а):

Настасья)
Настя, у меня вопрос.
В первом посте написано что тебе отчеты нужно слать по понедельникам, но первый понедельник это 3 февраля, неужели слать отчет за 2 дня? :du_ma_et:

Присоединяюсь к вопросу)))

Девочки, знатоки Джил , что посоветуете метаболизм чередовать с зонами или может есть какая тодругая силовая тренька?

Pompushechka · Шагаю с Лесли с 25.07.2018г

- Данные на начало Конкурса (утро 01 февраля):
ОГ - 121,0 см
ОТ - 105,5 см
ОБ - 122,5 см
_________________

01.02.14 + стройная фигура
02.02.14 + стройная фигура
03.02.14 + стройная фигура
04.02.14 + стройная фигура
05.02.14 + стройная фигура
06.02.14 + стройная фигура
07.02.14 Отдых
_________________

08.02.14 + стройная фигура
09.02.14 + стройная фигура
10.02.14 + стройная фигура
11.02.14 + стройная фигура
12.02.14 + стройная фигура
13.02.14 + стройная фигура
14.02.14 Отдых
_________________

15.02.14 + стройная фигура
16.02.14 + стройная фигура
17.02.14 + стройная фигура
18.02.14 + стройная фигура
19.02.14 + стройная фигура
20.02.14 + стройная фигура
21.02.14 Отдых
_________________

22.02.14 + стройная фигура
23.02.14 + стройная фигура
24.02.14 + стройная фигура
25.02.14 + стройная фигура
26.02.14 + стройная фигура
27.02.14 + стройная фигура
28.02.14 Отдых
_________________

01.03.14 + стройная фигура
02.03.14 + стройная фигура
03.03.14 + стройная фигура
04.03.14 + стройная фигура
05.03.14 + стройная фигура
06.03.14 + стройная фигура
07.03.14 Отдых
_________________

08.03.14 + стройная фигура
09.03.14 + стройная фигура
10.03.14 + стройная фигура
11.03.14 +/-
12.03.14 +/-
13.03.14 +/-
14.03.14 Отдых
_________________

14.03.14 ПИШЕМ Объемы на конец Конкурса (утро 14 марта!!!):
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см

Zaysay · Конкурс "Весенние конфетки"(17.03.2014-28.04.2014)

Здравствуйте. Кто уже занимался,посоветуйте с чего можно начать? И если можно ссылки где скачать.

Pompushechka · Шагаю с Лесли с 25.07.2018г

Zaysay
почитайте темки форума:
viewtopic.php?f=46&t=6204
viewtopic.php?f=46&t=1484
может пригодится.
А вообще, в яндексе забейте джиллиан майклс и получите более, чем подробную инфу. Каждый выбирает тренировку под свои потребности. Есть и разгоняющая метаболизм, есть жиросжигающая, есть животик подтянуть....
На ютьюбе видео предостаточно.
Я качала с торрента, чтобы на компе, на телевизоре или телефоне потом смотреть.

Людмила82

Zaysay
ПРИВЕТ! мне кажется что для начала это 30 дневный курс по 30 минут

Brunetka1981

я тоже с вами хочу! но пока не разобралась, как отправлять заявку с витами. вечерком покумекаю)))

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции