Сегодня гуляла по центру города и думала чего бы вам пофоткать, в задании природа, но вокруг всё какое-то обыденное, сделав несколько фото аллей - стало ясно, что всё одинаковое Поэтому представляю вам фото в основном с архитектурой (надеюсь в зачет пойдет )
Гуляем сегодня по Новочеркасску - столице донского казачества (под Ростовом-на-Дону).
Старый въезд в город венчает двухсотлетняя триумфальная арка

за ней Церковь Михаила Архангела

по пути встречаем много старинных домов с такими вот въездными арками

площадь с часовней

аллея раз и аллея два

протестантская церковь Евангельских Христиан-Баптистов в неоготическом стиле

А это институт в котором я училась, как и моя мама ВераНиkа Южно-Российский государственный политехнический университет (НПИ) имени М. И. Платова
Главный корпус и наш горный факультет, ну и цветочки рядом))

Эти фотки я сделала раньше, была в восторге от травы

На этом и закончим

а внизу мышь и верблюд?

Цикорий — это растение, чьи семена, корни, высушенные цветки и листья используют в медицине, кулинарии и фитотерапии. В нем много питательных веществ, а также он может быть полезен для здоровья сердца, нормализации пищеварения и веса.
Согласно различным исследованиям и экспериментам, напиток из корня цикория может помочь снизить сахар в крови, улучшить пищеварение и уменьшить воспаление.
По данным Министерства сельского хозяйства США, цикорий считается отличным источником витаминов и минералов, включая цинк, магний, марганец, кальций, железо-фолиевую кислоту и калий, а также витамины А, В6, С, Е и К.
В корне цикория много инулина: этот вид клетчатки помогает улучшить пищеварение. В цикории также есть марганец и витамин В6, которые способствуют здоровью мозга. Но их количество в напитке из цикория достаточно низкое, поскольку для его приготовления нужна лишь небольшая порция порошка.

Положительно влияет на пищеварительную систему
Инулин, который содержится в корне цикория, увеличивает рост полезных бактерий в кишечнике. Они способствуют здоровому пищеварению и хорошему самочувствию.

В исследовании 44 человека с нарушениями стула, поделенные на две группы, принимали добавки с инулином цикория и плацебо. В результате выяснилось, что инулин нормализует пищеварительные процессы и увеличивает частоту стула по сравнению с плацебо. В другом испытании употребление цикория уменьшило трудности с пищеварением у 25 пожилых участников.

Может снизить сахар в крови
Инулин корня цикория может способствовать нормализации уровня сахара в крови. В рамках одного эксперимента крысам с диабетом давали инулин. Спустя восемь недель удалось установить, что он положительно влияет на уровень сахара и улучшает метаболизм.

Однако большинство данных связаны с использованием именно инулина, а не непосредственно цикория. Для более подробных данных о влиянии напитка на уровень сахара необходимы дополнительные эксперименты.

Помогает нормализовать вес
Благодаря исследованиям удалось выяснить, что клетчатка, содержащаяся в корне цикория, может регулировать аппетит и снижать общее потребление калорий, что способствует нормализации веса.

12-недельный эксперимент, проведенный на 48 взрослых с избыточным весом, показал, что прием 21 грамма олигофруктозы, полученной из цикория, привел к снижению массы тела в среднем на 1 кг. А те, кто получал плацебо, наоборот, набрали вес. Также выяснилось, что олигофруктоза помогла снизить уровень грелина — гормона, стимулирующего чувство голода .

Противопоказания
Цикорий может послужить аллергеном и вызвать отек и покалывание во рту . Его стоит избегать в рационе тем, у кого уже есть аллергия на пыльцу березы. Также напиток цикория не стоит пить беременным без консультации с врачом, поскольку его воздействие в этой ситуации до конца не изучено.

Исследований по безопасности корня цикория для кормящих женщин недостаточно, поэтому перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

На завтра возьму еще один "любимый напиток"

Посмотрите на этих танцующих и начните танцевать сами


А это шаги

Добавлено спустя 31 секунду:
На завтра беру фиолетовый 23

Да

Ну значит всё понятно , а то я немного засомневалась

Всем приветик
Звездочка готова

Наконец вешаю свой шар. Порисовать вчера получилось, а доходить 10000 нет.




На завтра беру 10000, питание на 1500 ккал.

На завтра фиолетовый 15. Напиток.