Попробую по табличкам охоты :
День 1(19.10)
1) ланч - перец фаршированный с гречкой 143гр/143гр
2) перекус - миндаль, чернослив, кофе 23/100гр
3) в ночи пирожки с капустой и яйцом 3 шт; две тефтели из индюшки; бутер со сливочным маслом.
Н2О в стаканах 3шт.(174;150; 135)
Посмотрим, какие завтра циферки будут (ориентир на две таблички; таблички по факту прикреплю позже )

Вес 62,2 как в прошлый понедельник (тютелька в тютельку)

Только что прочитала про блогершу (1.7 млн. подписчиков), которая рассказывает людям, которые участвуют у нее в марафоне, что после 18.00 углеводы в рационе превращаются в жир. Жесть!

Что-то не естся, а жрется мне знатно.
КК 1864 +
С трудом сдерживаюсь. Утро неплохо начиналось. Завтрак похож на французский. Но дальше жралось по-русски, блин
Фа: ходьба. В зал не успела.
Без сахара+

Анализируем:
Завтрак заменить на кашу,
В обед добавить салатик из пекинской капусты,
На полдник или творог, или запеканку творожную.
Думаю, что и ужинать особо не захочется.

Bay lynx
ПМС не надвигается? :)

Звуки джаза
Возможно.
Главное, не списывать на это дело обжорство

Отчет 19.10.20

Bay lynx
Смотрю на твой ужин (прости, конечно) и все думаю, как ты совмещаешь так мало совместимое? Пастилу в мед макала и на тунец накладывала? Нет, наверное в пастилу закатывала тунца, сбрызнутого медом. Сверху яблоко. Вроде хлеб требуется к рыбке. Хоть картофелинку бы. Но нет, мед и яблоко. Хорошо, что мы тут друг другу настроение поднимаем своими меню. А так правда, есть хочется. Холодает и голодает.

Вот точно! Мне постоянно хочется картошку есть)) Кажется, что ни наемся ни рожками, ни макарошками)) Да и готовить вообще лениво. Ща пойду булгур в скороварку заброшу. Вообще фантазия закончилась))

Olga-Volga
Я тоже могу банку тунца навернуть, и сладкое, и фрукты за ним. Для меня тунец полноценное блюдо, такое же, как котлета или куриное филе. Хорошо, что напомнили, булгур разноображу))

Всем привет. Мой отчет за сегодня.
Вес утром - 61,1 кг. Надо мне, наверное, коридор калорий пересматривать. Вес то уменьшился, а то что-то топчусь на месте.