Сегодня с ночи пришла, вооружилась сантиметром и взвесилась... теперь с чистой совестью пойду посплю

Всем доброго.
Опять вопрос какой штраф за несоблюдение калоража и физактивности?. А то совпало и кд и заболела. Вообще не могу план добрать(((

Vikuku
Аня сказала за любой косяк 15 минутные занятия спортом... если у тебя КД, то ты освобождена.

Елена Степанова 34
А мы же не косячили?)))

Ты уже выспалась?))

Юркина мама
Ага, выспалась уже... Я точно не косячила, у меня только спорта нету. А все остальное супер!

спасибо, Лена. Я имела ввиду- сколько витов за косяк переводить)

Vikuku
Не переживай, Аня позже тебе счет выставит, расплатишься

)))) я банкую на этой неделе)))

Елена Степанова 34
Я с начала месяца, ттт, не косячила)) спорта только второй день нет... А так я молодец)) Юрик всё-таки разболелся, спит плохо вторую ночь. Сил нету на спорт. Ползаю как зомби...

Привет!
Не писала неделю, т.к. втягивалась в тренировки. Ну что могу сказать...
Тренажерный зал - это сложно. Не столько по нагрузке - тут я соблюдаю принцип умеренности - сколько по уровню усталости. Если в этот день тренировалась - ночью надо честно проспать 8-9 часов. Иначе встать не выходит. Организм просто отказывается просыпаться.
Пока тренажерка на вес не повлияла никак, но объемы слегка сдвинулись. Для объемов хорош бассейн - да где ж его взять.
Словом, если есть близко качалка с железом и приличной аппаратурой - можете смело пробовать. очень интересный опыт.
Еще один момент - в день тренировок просто мучительно хочется есть. Особенно часам к 10 вечера. Сегодня я сорвалась и отдаю себе в этом отчет. Но у меня на круг вышло 3 часа тренировок - так что свои 1500 ккал я отработала.