smereka
по поводу сыра - так на сайте же есть:

http://www.calorizator.ru/recipe/29441
http://www.calorizator.ru/recipes/17475 - вот этот я, кстати, делала (молоко лишне осталось).
Только, думаю, калорийность там не 71 - это ведь по всем продуктам, а по факту из 600 мл молока + кефир + яйцо - у меня вышло где-то 200 г сыра.

Мне понравился (только несоленый был совсем) - хочу попробовать с укропом сделать)
А главное - просто и натурально. (вкус скорее, как у брынзы или адыгейского, только несоленый)

и в номинаций октябрь года, побеждает июль!!!



Добавлено спустя 37 секунд:
вот такая погодка

Добавлено спустя 58 секунд:

Да, не повезло вам. У нас жара, хорошо хоть не пекло. Посмотрела на фотографии и так дождичка захотелось. А как с температурой на улице?

Накаркала на саму себя. Нарушила хоть и нашла уважительную причину.

nu ot 13 do 20
i tak s samogo nacalo leta...

a u menja ce ta poxodu kakie to trabli...stranoe cuvstvo ozidanija ploxogo...brrrr

i prosto stix vsem

Спасибо стараюсь. Ну уже как то не очень и хочется. Не зря же говорят, что любая привычка вырабатывается 21 день.
Хочется скорее для того чтобы вес толкнуть
Я конечно не скажу что это отказ от сладкого навсегда, но вот такую трясучку тяги к сладкому нет.Любимые конфеты до сих пор так и лежат мною не тронутые, такого еще не было. И даже деть,глядя на меня подходит к ним редко!!!. Раньше эта коробка у нас и час не пролежала бы а ща уже неделю никак не кончится!!!

КрасотуляЯ, понятно, что от сладкого не отказываемся навсегда. Наоборот, такой себе тест-экспресс на 21 день и вывод, что за 21 день отказа от сладкого - на сладкое не тянет. Физика и химия тела работает:)) Как я всегда говорю, против природы не попрешь:))

Доброе воскресное утро!


А еще у меня давно вопрос возникает, который останавливает меня готовить себе хлеб и некоторые многоингредиентные блюда. У меня вопрос - как считать ккал и БЖУ, когда готовишь, например себе хлеб? Т.е. прибавляьт ккал всех ингредиентов или как? Что-то мне кажется это не так. Не знаю как вообще. Сомнения возникли, когда я давно узнала, что каша сухая, например 300ккал, а вареная 100ккал. Во время варки она в 3 раза увеличивается, следовательно в 3 раза уменьшают ккал. Тогда вопрос, а если хлеб или еще что, то как считать. Если все ингредиентІ прибавлять, то по-моему будет очень много. Может кто подскажет?

smereka, С воскресеньем!

У меня почти такой же завтрак с ланчем, на завтрак: творог 4% мягкий, Минская марка (мой самый любимый), на ланч:
кефир с овсяными хлопьями и персики. ))

С подсчетом кк на сложных блюдах всегда трудности, поэтому постепенно либо перестаешь считать, либо отказываешься от сложных блюд, либо готовишь ровно на один раз и заносишь вес всех продуктов в менюшку.

На улице жутко жарко, приходится перемещаться короткими перебежками от тени до тени.

Доброе утро, девченочки!

Уверена, что отказ от сладкого пошел вам на пользу и это отразилось на вашем самочувствии, как морально так и физически По вашим отзывам можно делать заключение, что отказ от сладкого не так страшен, как предполагается, а так же приносит пользу - мы становимся здоровее, красивее и независимые:))).

Заведомо скажу, а потом еще напомню, что у нас 22 отчет по весу, и объемам, и фото.
Предлагаю добавить еще одну неделю, после которой начать второй этап конкурса - начать этап прямо со сладкого:)). Звучит не логично, НО хочу предложить попробовать контролировать и дозировать сладкое и проекспериментировать, как отражается сладкое на наших весах и объемах и желании. Возможно два варианта или допускается сладкое в первой половине дня или сладкое 1 раз в неделю. Кто хочет, кто будет, высказывайтесь.

Наш организме происходят хим процессы в клеточках и иногда, а может и часто, возникает острое желание какой-то пиши, которую мозгами не особо хочешь , а организм требует. Вот примеры и продукты с помощью которых можно безвредно пополнить запас элементов в организме.
Если захотелось | Не хватает | Нужно употреблять
жирного кальций сыр, брокколи, бобовые. кунжут
cладкое глюкоза мед, ягоды, фрукты
сыр кальций
и фосфор молоко, творог, фундук
копченого холестерин авокадо, красная рыба, орехи, оливки
хлеб азот продукты с вісоким содержанием белка (мясо, рыба, орехи)
шоколад магний орехи, авокадо, фрукты, бобовые
банан калий томаты, свекла, баклажаны, горох
Питайтесь правильно. Организм вас обязательно отблагодарит:))

всееем привет!!!
как вы тут

у меня вес прыгает
реально закабалил от 69.5 до 70.5

ну я отпустила это все, даже может и хорошо, для кожи лучше

а у меня как всегда насыщеные выходные

пока всех фоточек нет, но кое что покажу