Фреш. лето. Общение

Сабрин

Sparni писал(а):

улыбнуло

у меня нет :-(

Всем привет !!!!
ну вы и глворуньи ;-) меня не было пару дней , так столько страниц добавили что не перечитать .
А хоцца все знать :-)

MillayaMilla

ksenia1809 писал(а):

Люлюня
привет!
коллеги по несчастью
пью л-тироксин, дозировка 125 мкг/сут, а меню самое обычное - крупы, мясо, овощи, фрукты, молочные продукты, 10 г раст. масла в день, порция 200-300 г за прием...

Привет. Тоже пью л-троксин и дозировка такая же 125 мкг/сутки, начинала со 100, но такой дозы оказалось мало.
А мой эндокринолог мне ничего про специальное меню не говорила да и врач в больнице, что полностью удалял щитовидную тоже ничего не говорил, сказал, что все как и у людей не оперировавших щитовидную. После операции не могу сказать, что вес пошел вверх, он у меня и до нее под 90 был. а сейчас мне кажется от приему гормона щитовидной он тоже мало зависит, вот от того, что ем точно зависит :-)

)

Добавлено спустя 7 минут 57 секунд:

mtg20102010 писал(а):

MillayaMilla писал(а):
mtg20102010 писал(а):
Я занимаюсь с Лесли, по 5 миль, вечером после работы, занимаюсь 1 час, где-то с 21 до 22 ч.

Я как поняла, это какие-то беговые упражнения. Не смогла найти в Интернете. Не подскажите ссылочку, где можно подробней почитать или даже скачать курс?

http://women-club.do.am/forum/28-976-1 здесь сразу скачивается
http://www.ok.ru/group/51847394492571 а это группа в одноклассниках, там тоже много программ

Спасибо

Сабрин

MillayaMilla
А я попробую планку , заинтересовала ,что получится не знаю , на работе сейчас ,а завтра обязательно :-)

.завтра расскажу . :-):

MillayaMilla

Сабрин писал(а):

А я попробую планку , заинтересовала ,что получится не знаю , на работе сейчас ,а завтра обязательно .завтра расскажу

Обязательно расскажи. Мало ли, вдруг решусь. В прошлом году тренер посоветовал ряд упражнений из йоги. Делала по утрам и вечером, хороший результат. но потом забросила, организованности не хватает самостоятельно заниматься.

Сабрин

MillayaMilla
и я в вашей компании тоже 125 ка ,уже лет 11 как на них,точно могу сказать что вес зависит от еды . Я за эти годы и худела и попоавлялась ,но точно не от таблеток .

Люлюня

Сабрин
MillayaMilla
А я пью, эутирокс, дозировка 75мкг. И к нему йодомарин, врач посоветовала. Вот от того, выпью я эутирокс или нет, разницы не чувствую. А вот если йодамарин, пару дней пропущу, сразу чувствую.

Люлюня

Девчат, кому интересно. Если бегать хочется , но болят колени или варикоз, то может заменить на скандинавскую ходьбу? я сама не хожу, но моя мама и приятельница занимаются. Говорят, что помогает процессу похудения, много мышц задействованы.

Wuschelchen

MillayaMilla писал(а):

В прошлом году тренер посоветовал ряд упражнений из йоги. Делала по утрам и вечером, хороший результат. но потом забросила, организованности не хватает самостоятельно заниматься.

Найди себе видео с инструктором йоги, который/которая нравится и включай фоном. Будет ощущение, что не одна занимаешься. У меня так во всяком случае :smu:sche_nie:

Sparni

инфа

Wuschelchen

Люлюня писал(а):

Девчат, кому интересно. Если бегать хочется , но болят колени или варикоз, то может заменить на скандинавскую ходьбу? я сама не хожу, но моя мама и приятельница занимаются. Говорят, что помогает процессу похудения, много мышц задействованы.

Я в прошлом году ходила, мне нравилось, но мне скучно одной стало, да и собачников что-то много по парку гулять стало, постоянно смотреть под ноги надо, чтобы в г...но не вляпаться :de_vil:

Палки лучше брать с регулируемой длиной и если есть возможность - ремешок должен отстегиваться. Перед тренировкой обязательно разминку сделать, после тренировки - растяжку.

Фреш. лето. Общение

Кто сейчас на конференции