smereka
спасибо за табличку!
Правильно, нечего мне расслабляться. постараюсь улучшить результат!
Эту неделю честно держусь (впереди выходные и годовщина - но уже попросила свекровь испечь мне запеканку с сухофруктами - буду кушать ее, а не пироги и блины!).
Ида, ягоды сейчас - ммм, вкуснятина.
Вот прошла до работы час пешком - зашла и купила клубники и творога

Кстати, специально для мотивации смотрела ролики про вред сахара (Сахар, как оно есть) + статьи.
В общем, начиталась и тааак хочется еще и деток своих уберечь от этой дряни - а то даже гречневую кашу просят с сахаром.
Решила пробовать добавлять им везде сухофрукты или фрукты, вместо сахара.

Sparni
Волшебные пендали - высший пилотаж!!))))
Так им всем!! А то ишь! Конфетки они там подъедают в тихушку!!))))

Доброе утро девочки
Мдаа читаю, читаю. Ведь не дети же. И конкурс называется НЕ ограничиваем сладкое, а 21 без сладкого! У меня вес стоит 6ой день 69.3 кг и хоть тресни, причем именно стоит, а не +/-100 или 300 гр (это как раз не стоит). И всегда, когда мой вес стоит я съедаю обычно огромный кусок торта и на следующий день у меня отвес, так вот я прекрасно помню, что участвую в этом конкурсе! А соблазн съесть его уже дня 4 точно!!! Но я проверяю себя, лично себя. Сказал-сделал! Не ем 21 день- значит не ем!
Тем более до конца осталось 4 дня.
Желаю всем взять себя в руки.

Ой... всего 4 дня осталось....а я и следить за датами перестала))) так втянулась уже!!)))

КрасотуляЯ - молодец! Никаких претензий, конкурс есть конкурс! А как на счет куска торта, хочется? Я к тому, что после конкурса можешь проверить по своему методу, типа съесть торт и посмотреть отвес, Но может оказатся, что следкое не будет хотеться.
Sverxnovaja, подсчитала я твое меню одного дня, без коктейля у меня 1161 ккал получилось и БЖУ 34%26%40% это я тебе бралал огурец 100гр капуста 100гр и лук 50гр. Все ок, только по правилам питания нужно больше ккал. Думаю сама в курсе. Но мы как всегда стараемся похудеть быстрее и загоняем себя в рамки, а оптом от этого же и страдаем. На самом деле при большем ккал может "худеться" c такой же скоростью, а может и быстрее. Но психологический фактор часто не позволяет есть больше, у меня так точно.

За подсчет спасибки!!! Вообщем глобальных искажений не выявлено! и слава Богу))) А то я даже волноваться начала.
На счет общей калорийности - согласна на все 100%, сейчас постепенно увеличиваю свой коридор... вот думаю к августу его добить до 1200 в сутки... потом может еще 100 накину... Увеличиваю постепенно, что бы не испортить результат))))

Читаю, и каждый раз удивляюсь, как вы выживаете на на таком маленьком калораже и начинаю чувствововать себя жуткой жруньей.

Oxanka 1, как раз ты не жрунья, а умная - ккал много и при это не поправляешься. Это же идеально! Меньше срывов, всегда сыта, а следовательно желание действовать. И в целом - правильно кушать и худеть, это даже более эффективно! Главное правильно и в меру.

Как-то я здесь писалал по поводу того, что покупаю твердый сыр пониженной жирности, но как оказалось его покупают мало и продавец мне сказала, что отдали его на возврат и вряд ли будут еще заказывать. Ивот я случайно наткнулась на рецепт. Возможно получиться твердый сыр, нужно попробовать. В таком случае я найду віход для себя, потому что купить творог мне проще, чем искать твердый сыр с низким % жира. Вот - Твердый домашний сыр из творога

ja starajus derzat do 1400 kal v den