Temma
Юль, я тебя вижуууу. Зачетная фоточка

Джой
Сасибо, я уж думала не заметит никто
Это майская, Волосы уже отросли немножк. И я схуднуль
Надо будет в салон сходить и обновить.

Я я я заметила, но стеснялась написать красотка и как я рыженькая

Temma
Хорошо знать героев в лицо, тем более наших похудательных героинь и двигателей. Я не размышляла о твоей внешности, но увидев, удивилась. Но что-то встало на свои места. Такой пристальный взгляд с прищуром . Понятны твои острые и меткие посты. Давай дальше, жми нашу дурь))). Спасибо, кстати. Не все готовы "показать личико".

Скоро отчет! Где ты, талия?

у кого-то же написано, что талия там, где заканчивается лифчик и начинаются трусы

Девочки спасибо большое за комплименты. Просто подумалось что люди обращаются, а им на их чаянья отвечают кроссовки
По поводу вопроса "Где талия" Н-да тут логичнее было бы отвечать кроссовкам Но попробую я.
Надо пройти пол-годика в горку с регулярными наклонами, махами, качами, присядами и растяжкой. Где-то через минус пять кг, замаячит талия.
Потом три месяца потоптаться на месте не прекращая кач, растяжку присяды, добавить еще танцев, йоги, познать равновесие, забить на ту талию, и переключиться на удовольствие от спорта. Так, спустя минус два кг, (когда уже искренне от всего сердца не ждешь) на расстоянии вытянутой руки, талия будет жевать салат аки пятнистый олень в заповеднике . По крайней мере взгляд у тебя при отражении в витринах точно будет оленьим, потому что минус семь на спорте уже заявка на "кто на свете всех милей". Ну потом еще годик по пересеченной местности, наращивая темп и талия у тебя на месте, где и должно ей быть три-четыре сантиметра выше пупка. :

Очень действительно странное интервью с Анитой Луценко. Кому-то не хватило вопросов про Ираклия, а как для меня, то про упражнения и тренировки можно было и побольше спросить. Но в нем сказаны все же очень важные вещи и про способы тренировок: как тренироваться, что бы похудеть, и про пресс и про питание. Поэтому смотрим.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=M1iGL4aqZ9s[/youtube]

про пилатес из этого видео... у нас несколько тренеров и каждая(ый) из них говорит, что главное - это позвоночник. Если в нем всё хорошо, то и в остальном тоже будет хорошо, остальное (растяжка, пресс, мышцы разные) "тянутся" за позвоночником. Пилатес, йога, "здоровая спина" и т.п., в основном, направлены на позвоночник в общем, говорят то же, что и девушка из видео

Наконец-то у меня прошел великий жор. Начались КД. Я прям устала от того, что все время хочу есть, даже жрать. Мне нужны какие-нибудь таблетки что ли, чтобы симптомы ПМС уменьшить. Надоело превращаться в злющую голодную зверюгу.


Ещё у меня такой вопрос: сколько в день оптимально съедать калорий? 1500 я так поняла маловато. 1700 нормально будет? Я на подсчёте калорий худею, мне по другому нельзя. Мой бич - это переедание, нужны ограничения.