Всем Доброе Утро!

irrisha77
Ириш, я тебе этот вес как стартовый внесу, не возражаешь?!

И я опять проснулась не в Париже, но у нас такой вид из окна что сожалеть не приходиться
Все что не в кадре березки и другая буйная зелень

Джой
Утром меня не пустил сынок в зал, как расплакался ухватил за ногу, и кричал Мама!
Сердце не позволило оставить крошку, собрала двоих ( дочку и сына) и пошли на стадион.
Не знаю, можно ли записать в доп занятия бег, со скоростью 5,52 км/час ( трусцой бежала) аки с малыми, все бегали с мамой, сын даже уписался от нагрузки

Бегали 15 мин, пробежали 1 км 38 метров.
Кстати пульс достигал 170 ударов.
Средний 130
А с Лесли максимальный у меня 115(((

Всем доброе утречко
Вчера хватило сил пройти только 2 мили, но с утяжелителями по 1 кг на руках.
Включила видео с Лесли без звука и свою музыку на телефоне с хорошим темпом

Kate_Kos
Да, Кать, за 10 мин - 1 км - все норм, считай. В принципе, любой бег - это всегда считается, просто невозможно меньше 4 км\ч бежать. Ну, или я чего-то не понимаю.
А ты свои пульсы считала? Я ссылку давала, дублирую viewtopic.php?p=2730417#p2730417. Посчитай, когда у тебя жир лучше горит, при Лесли или при беге? Когда ты в зоне жиросжигания?

Юллиок
как утяжелители, поправили ситуацию с Мало нагрузки?

Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:
Kate_Kos
а потом у тебя не 100 кг, а какой пульс, когда 3-4-5 мили с Лесли, интересно? Попробуешь?

Джой
Ха ....выходит с Лесли я не в хожу в спаливание жиров. Смотрите, что показали расчеты.

Считает пульс у меня mi fit 3.
Браслет, по сути им многие пользуются. Выставила пульс мерять каждые 3 минуты ну или по запросу, а во время бега он постоянно считывался.
Ну и скрин с программки ми фит.

Kate_Kos
попробуй 3-4-5 миль, скажешь? 1-2 мили - для тебя ни о чем

Да, сегодня похожу две/три мили с ней и посмотрим средний пульс. Самой стало интересно, это я вчера одну милю шагала так замеряла пульс, выходит 115 был максимальный.

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:
После пробежки пипец как вспотела. Может ещё из за солнца! Все же без консервов по улице.
Холодный душист и счётной Масаж, у меня правда банные щетки, но думаю ими не хуже!
Реально все быстренько. Я с кремушком делала для подтяжки кожи.
Ладно, растрынделась, пошла я убирать квартиру и работать)))