Brunetka1981, часть оставляет в открытом доступе, а часть закрывает, как происходит с тренировками для начинающих.

Жаль, я не умею скачивать(((

Brunetka1981, это видео выкладывают на ВК, а оттуда можно скачать таким образом: http://ru.savefrom.net/?rmode=false

Все сделала, 1 час 20 минут 2 сек и 542 кк. Тренировка на пресс совсем легкая, для начинающих.
План на завтра: 1.BodyRock HiitMax | Workout 53: https://www.youtube.com/watch?v=uiInCmq ... Xy&index=7
2. Lifted Butt Series 7: https://www.youtube.com/watch?v=yYzyPh8 ... cI-O0LHpXy
3. Six:02 Workout #4: https://www.youtube.com/watch?v=d1Yyq7R ... cI-O0LHpXy
4. BEGINNER CLASS #1: https://vk.com/videos-78712791?section= ... 1_55433942

Сановна, представляешь вариантов особо нет, если не после работы, то прийти, покушать и потом ждать как минимум 2 часа, и потом заниматься - получится слишком позно, мне уже не будет комфортно, поэтому вариант такой. Да и ещещ, все тренировки, если и их несколько нужно выполнять друг за другом, чтобы в сумме получилось какое-то большое время занятия, в этом вся фишка, что жир начинает расщепляться после 20мин нагрузки и дальше, так что разбивать тренировку на утро и вечер по немногу не целесообразно.

Oxanka 1, ты ZWOW выполняешь каждый день??? или через день??? все ж думаю догнать, чтобы выполнять в унисон

smereka, через день. Только по вторникам делаю еще zwow после 100.

Сделала Табата 1. Очень понравилось. Сложно было только серфера делать.
После Табаты осилила только первый раунд нового кардио для начинающих. Но тренировка понравилась очень сильно - интересные упражнения!

Насчет интересных, меня сегодня развлекла эта тренировка: Guns & Pistols Series #7, особенно последнее упражнение, оказалось тяжело. : https://vk.com/video?gid=78712791&secti ... 1_55631876

Brunetka1981, да, интересная новая тренировка, прыжки-твист у Зузки что-то не помню раньше.

Всем привет! Сделала сегодня ZWOW 66 https://www.youtube.com/watch?v=oC5Ki0TkyDg, испытала свою выносливость.. От Зузки отстала основательно, но всё доделала. Завтра поработаю над пятой точкой