Temma
знатный завтрак на 800 кал

Вес на утро 54,6. Хорошо вода слилась. Спасибо тренировке и растяжке 3:10 -881 ккал. КБЖУ 1237/70/48/133 (1350/100/50/125) - недобор по калорийности. Очень уж много на ужин оставила - уже столько не хотелось, еще и после тренировки. Хотелось уже просто спать завалиться. Но еще умудрилась дарсонвалем процедуру сделать
Шагов 12302. Сегодня по плану соблюдать калорийность, побольше шагать

17.06.21

Olga-Volga
Как перцы? Есть можно? Я не покупала еще этим летом.

Ну что небойсь не успели соскучиться. А вот она и я
17 июня
Отчет
Жара включилась есть не хочу. Но я сегодня все красиво съела по планке продуктов (я надеюсь)
На поддержке мне очень понравилось все два дня. Живот вспучило, ходила пережравши. На весах привес почти в килограмм. Но зато выровняла физ.активность (наконец-то) Успокаивает только, то что дефицит калорий я сохранила и это как-то нивелируется через пару дней.

Про яблоки (слопала одно сегодня). Сейчас не сезон, но мне это не интересно. Намного интересней набрать нужное количество овощей/фруктов. Поэтому хочу яблоко — ем яблоко. И даже если витаминов в нем меньше, пользы от него все равно больше чем если не есть. На фотке обед.

Еда:

Движуха:
25 мин. турнички, 39 мин. пилатес
шаги: 17363

успели, успели. По фото обеда ты голодаешь, по калориям переедаешь

Исправила отчет.

О ужас у меня из отчета все ягоды/фрукты пропали. Как я устала от этого фатсикрета. Он то по сто раз позицию повторяет, то продукты деваются.
То я сегодня прилично съела. Подождите сейчас перезалью. Блин а если бы не сфоткала.
Оль спасибо что указала.
...
...
Ну, я еще подумала. Это наверно моя башка дырявая забыла все же внести фрукты и ягоды. Но и фат сикрет тоже лагает.

Все есть. Там 1800 случайно в этот раз вышло так кругленько. Я писала все как отвесила в обед