Bay lynx
Рекомендуется от 250 если ты на ПП. Иначе не хорошо. Лучше есть как рекомендуется, и когда бобовые, то можно все же больше 250.
Но у кого Дюкан и кето те идут по своему плану, то есть едят меньше, но там по другому работает все.

Bay lynx
Но если ты спрашиваешь про, то защитывается ли в этом случаи стрел, да защитывается.
Просто не надо так на постоянке, особенно тебе.

Думала ставить или не ставить это интервью, поскольку Фус выражений не выбирает, и в некоторых вещах достаточно категорична, но решила все таки поставить.
Все таки врач есть врач и если в ее практике было, то почему ей делать вид что не было. Единственно, если это как-то затрагивает вас как вегана или любителя суперфудов или последователя Дюкана или фаната разгруза на грече. Не реагируйте пожалуйста лично. Ведь много разных людей у всех по разному все. Все умные все понимают. Поэтому все что вас касается принимаем к сведенью все что не касается, пропускаем мимо.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=R8DdCebwyZg[/youtube]

Как вы уже поняли я тут являюсь тем человеком который пытается что-то рассказать сходив на ее курсы Фус, то а что делать.
На меня одну сто человек пропагандирующих неадекватный дефицит калорий различные диеты, разгрузочные дни и прочий бред.
Надо же уравновешивать этот карнавал диких теорий.
Может я и рассказываю через призму своего понимания, но у всех есть своя голова на плечах. Либо слушаем, либо проходими мимо. Там в казино как раз кефирный разгруз обсуждают, может вам туда. А кому здесь хорошо, про как нас учили пить воду.

Вода. Сколько нужно пить.

Жидкость которая должна поступить в организм из всего от морковки до непосредственно воды составляет 30-40 гр на 1 кг тела человека.
В виде чистой воды вам норм выпивать половину этого общего количества.

Считаем: вес 80 умножить на граммы 40 равно 3200 и, внимание, делим на 2 равно 1600 и это максимум при весе в 80 кг.
Теперь самое интересненькое. Конечно в идеале чем больше в этих 1600 чистой воды тем более вы фитоняшечка, но
в эту самую, так называемую воду, входят чай/кофе. Вы можете пить их по минимуму, а водички по максимуму, в общем борьба идет только за соотношение.
Но объем остается тот-же — половина от всей жидкости что поступает в ваш организм из расчета 30-40 гр на 1 кг тела человека.
Другая половина жидкости поступает нам с едой супами, молоком и прочими напитками, плюс метаболическая вода которая образуется в результате преобразования белков жиров и углеводов.
Вот вам табличка по которой мы отслеживали именно ту половину жидкости где чем больше самой водички тем лучше.
Даю пример и заполненный мною вариант.

Интересно , я тоже сегодня эту информацию про воду нашла (видимо тема витает в пространстве)
Я, на этой неделе, по-немногу пробую заменять привычные блюда на полезные ,точнее гарниры углеводные на белковые и овощные . Вот из белой фасоли столько рецептов классных,оказывается ! Приготовила , всем понравилось ..Причем я поела в обед и ужинать вообще не хотелось ,ограничилась кефиром ..Короче -просыпается кулинарный азарт по ПП, особенно когда вес наутро скакнул вниз на 1 кг ! Вообщем поборюсь ещё за талию

Ага, спасибо

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Не, я так на постоянке не буду. Просто вчера горбуша была, ммм вкуснотааа! Какая там кашка уже

Ну кашки совсем не сбрасывай. Кашки тоже вкусно и полезно. Рада, что у тебя открылось второе дыхание.
У нас так было в прошлом конкурсе. Девочки которые говорили "о как тяжело это невозможно все ухожу", дошли до финала и во втором конкурсе со мной. Уж и ругала я их то за булки то за шоколад по две плитки в день. А ничего только крепче в своей позиции становились. А многие из тех, кому легко да ровно далось упорхнули как птички. Потому что порой когда легко дается меньше ценишь приобретенный опыт, я так думаю.
Желаю тебе сил и вдохновения на совершение кулинарных открытий.

Мой полезный перекус, плавно перешедший в обед думала, что быстро по работе сгоняю, а задержалась на 4 с лишним часа. И вот такую вкусняшку нашла. Правда, дороже обычного протеинового батончика в 3 раза, но для себя любимой ничего не жалко
Еще орешки были и курагина

Bay lynx